Pyöräilyllä ja aerobisella liikunnalla yleensä on monia terveyshyötyjä. Liikunta vahvistaa sydäntä vähentäen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä, ja se myös vahvistaa keuhkoja. Se vähentää tyypin 2 diabeteksen ja tietyn tyyppisten syöpien riskiä, samalla kun auttaa alentamaan verenpainetta. Joskus pyöräilijät voivat kuitenkin kokea hengenahdistuksen liikunnan aikana. Jos sinulla on oireita, on tärkeää käydä lääkärilläsi mahdollisimman pian.
Tunne oireet
Jotkut ihmiset kokevat oireita vain muutaman minuutin harjoituksen jälkeen, toiset kokevat oireita heti kuntouksen jälkeen ja toisilla on oireita liikunnan aikana ja sen jälkeen. Hengitysvaikeudet, hengityksen vinkuminen, yskä, tiukka rinta, väsymys ja heikko suorituskyky ovat yleisimmät oireet hengitysvaikeuksista. Liikunta kylmällä tai kuivalla säällä, altistuminen ilman epäpuhtauksille, kärsiminen hengitystieinfektioista ja muodonmuutos voi myös laukaista oireita. Oireet, jotka yleensä ylittävät liiallisen liiallisen tunteen tai yrittävät saada hengityksen kovan fyysisen vaivan jälkeen, voivat olla osoitus siitä, että sinulla on liikunnan aiheuttama astma tai muita vakavia keuhko- tai sydänongelmia.
Liikunnan aiheuttama astma
Liikunnan aiheuttama astma, jota kutsutaan myös liikunnan aiheuttamaksi bronkospasmiksi, voi vaikuttaa jokaisesta harjoittelijasta ammattiurheilijaan. Tämä tila ilmenee, kun keuhkoputket, pienet kulkuväylät, jotka kuljettavat ilmaa keuhkoihin, supistuvat ja täyttyvät limalla. Normaalisti tämä supistuminen tapahtuu ärsytyksen, vieraan aineen seurauksena tai kun allergeeni ärsyttää keuhkoja. Liikunnan aiheuttaman astman tapauksessa laukaisee kuitenkin fyysinen rasitus.
Muut taustalla olevat syyt
Vaikka liikunnan aiheuttama astma on yleinen syy hengenahdistukseen harjoituksen aikana, on muitakin sairauksia ja tekijöitä, jotka voivat tehdä hengityksestä vaikeita, kun pyöräilet. Syynä voi olla huono fyysinen kunto, kun vartalo sopeutuu uusiin fyysisiin vaatimuksiin. Jos näin on, on parasta lisätä hitaasti ohjelmaan kestoa ja voimakkuutta. Jos epäilet, että kylmäharjoittelu laukaisee hengitysvaikeuksia, harkitse pyöräilyä sisätiloissa paikallaan olevalla valmentajalla nähdäksesi, auttaako se hengittämään helpommin. Jos sinulla on edelleen oireita, on tärkeää käydä lääkärilläsi, jotta voidaan sulkea pois keuhkohäiriö tai sydänsairaus, mukaan lukien angina tai sydänsairaus, jotka voivat olla perimmäinen syy. Hengitys voi olla myös tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus tai allergioiden seuraus.
