B-vitamiinikompleksi on nimi, joka kuvataan B-ryhmän vitamiiniryhmää, jotka ovat välttämättömiä kasvulle, kehitykselle, entsyymituotannolle, kemiallisten reaktioiden säätelylle ja ruoan muuttamiseksi energiaksi, jota elimistö voi käyttää. B-vitamiinikompleksiperheessä on kahdeksan vitamiinia, jotka tunnetaan nimellä B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Jokaisella näistä vitamiineista on tärkeä rooli terveydessäsi ja puutteet voivat johtaa sairaustiloihin, jotka vaikuttavat yleiseen terveyteesi, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Hypotyreoosi on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka tuottaa vähemmän kuin optimaaliset määrät kilpirauhashormonia. Kehosi käyttää kilpirauhashormonia aineenvaihdunnan säätelemiseen ja hormonien puute voi johtaa väsymykseen, ummetukseen, käheiseen ääneen, turvonneisiin kasvoihin, selittämättömään painonnousuun, nivelkipuihin ja jäykkyyteen, lihasheikkouteen, herkkyyteen kylmälle, kohonneisiin kolesterolitasoihin, hauras kynnet ja masennus, mukaan MayoClinic.com. Yli 50-vuotiailla naisilla on todennäköisemmin tämä tila, joka aiheuttaa harvoin oireita varhaisessa vaiheessa, mutta voi johtaa muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, hedelmättömyyteen ja liikalihavuuteen.
B-vitamiinin puute
B-vitamiinikompleksivitamiinit osallistuvat moniin erilaisiin kehon toimintoihin, niin että yhden tai kahden puutos johtaa lukuisiin erilaisiin oireisiin. B9-vitamiini tai foolihappo on välttämätöntä kehittyvän vauvan kasvulle, ja puute voi johtaa selkäytimeen liittyvään syntymävaurioon. Amerikkalaisen syöpäyhdistyksen mukaan aikuisten foolihapon puutteet lisäävät tietyntyyppisten syöpäriskiä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan B3-vitamiinin tai niasiinin puutteista voi kärsiä korkea kolesterolitaso, ateroskleroosi, diabetes ja Alzheimerin tauti.
Linkit
Kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyvä B-vitamiini on B12-vitamiini tai kobalamiini. Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling Insitute toteaa, että B12-vitamiinilla on monimutkaisin rakenne kaikista tiedemiesten tuntemista vitamiineista. Puute esiintyy noin 10 prosentilla yli 60-vuotiaista ihmisistä. Yleisin syy vajavaisuuteen on autoimmuuninen anemia, jota kutsutaan vahingolliseksi anemiaksi, ja ongelmat vitamiinin imeytymisessä suolistossa. Tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2008 "Pakistanin lääketieteellisen liiton lehdessä", tutkijat löysivät yhteyden kilpirauhasen vajaatoiminnan ja B12-vitamiinin puutteen saaneiden ihmisten välillä. Noin 40 prosentilla tutkimuksen 116 kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavasta potilaasta havaittiin olevan puutteita B12-vitamiinia, ja niiden oireet paranivat myöhemmin annettaessa B12-vitamiinia.
Ruoan lähteet ja lisäravinteet
B12-vitamiini on valmistettu suolistossa bakteereista, ja sitä on läsnä lihatuotteissa, kuten siipikarjan, kalan, naudanlihan ja vähäisemmässä määrin maidossa. B12-vitamiinia on myös täydennetyissä viljoissa. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, voit myös keskustella lääkärisi kanssa lisäravinteista. Sitä on saatavana sekä reseptilääkkeinä, injektoitavina että käsimyymälöinä. Ennen tämän lisäyksen lisäämistä hoitoon on tärkeää keskustella suunnitelmasi lääkärin kanssa varmistaaksesi, että se ei häiritse lääkitystä tai taustalla olevaa sairautta.
