Keuhkokuume on keuhkojen tulehdus, jonka yleensä aiheuttavat bakteerit, mutta voi myös aiheuttaa viruksia tai sieniä. Se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, yskää ja voimakasta rintakipua, mikä voi vaikeuttaa syömistä ja saattaa johtaa laihtumiseen. Lisäksi hengitysvaikeuksien vuoksi kehosi kuluttaa enemmän energiaa hengittämiseen saadakseen tarpeeksi happea. Tämäkin voi aiheuttaa laihtumisen nopeasti. Sinun on pidettävä yllä riittävä kalorien saanti sekä ravintoaineiden saanti, joten ravitsemustila ei heikkene ja voit estää mahdolliset aliravitsemukseen liittyvät komplikaatiot.
Ruokavalio ja keuhkokuume
Keuhkokuume voi olla erittäin heikentävä tila. Hengitysvaikeudet saavat kehosi lisäämään kuluttamaansa energiaa, nopeuttaen aineenvaihduntaa. Lisäksi pahoinvoinnilla on yleensä vaikutusta ruokahaluun. Nämä molemmat asiat voivat aiheuttaa laihtumisen ja voivat johtaa aliravitsemukseen. Lisäksi kun olet aloittanut hoidon, kehosi tarvitsee vielä enemmän ravintoaineita vaurioituneen kudoksen korjaamiseksi. Aliravitsemus voi vaikuttaa negatiivisesti palautumisaikaasi ja johtaa muihin komplikaatioihin. Siksi riittävä ruokavalio, runsaasti kaloreita, proteiineja ja hivenaineita, on välttämätöntä, kun sinulla on keuhkokuume tai toipumassa siitä.
Kalorien lisääminen: minimoi painonpudotus
Voit tehdä useita asioita varmistaaksesi, että saat tarpeeksi kaloreita päivittäin. Syöminen viisi kertaa päivässä kahden tai kolmen sijaan voi auttaa sinua saamaan enemmän kaloreita koko päivän ajan. Voit myös yrittää juoda kaloririkkaita juomia, kuten pirtelöitä tai mehuja veden sijasta. Maapähkinävoin tai jäätelön lisääminen hedelmiin ja kermajuuston, voin tai oliiviöljyn lisääminen vihanneksiin lisää kaloreita. Jos tunnet tekeväsi kaiken voitavasi ja laihdutat edelleen painoa, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeen kanssa kalorilisälle, jonka voit ottaa aterioiden välillä maksimoidaksesi energiankulutuksesi.
Tarpeeksi proteiinia
Riittävä proteiinin saanti on välttämätöntä palautumisen kannalta. Kehosi rakentaa uutta kudosta ja kiinnittää vaurioituneen kudoksen, joka vaatii paitsi energiaa, myös proteiinista peräisin olevat rakennuspalikat. Proteiinirikkaat ruuat voivat olla peräisin sekä eläin- että kasvilähteistä. Eläinperäisiä proteiinilähteitä ovat punainen liha, sianliha, siipikarja tai kala. Kasvipohjainen proteiini tulee pähkinöistä ja siemenistä, papuista, soijapavuista tai tofusta. Syötä ensin aterioissasi oleva proteiini, jos tunnet olosi täynnä nopeasti. Voit myös harkita proteiini-ravistelun juomista aterioiden täydentämiseksi edelleen. Osta proteiini-ravisteita apteekista tai lisäkaupasta.
Ravinteiden riittävyyden varmistaminen
Sinulle on tärkeää saada niin paljon vitamiineja ja mineraaleja kuin voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja välttää aliravitsemusta. Hedelmät ja vihannekset ovat rikkaita vitamiinien ja mineraalien lähteitä. Valitettavasti ne eivät ole kovin kaloreita. Voit kuitenkin muuttaa tätä lisäämällä jonkinlaista rasvalähdettä lisäämään kaloreita. Viljoissa on myös joukko vitamiineja ja mineraaleja, ja ne on joskus täydennetty lisäravinteilla. Pähkinät ja siemenet tarjoavat sinulle myös joukon ravinteita, ja ne ovat myös energiatiheitä. Kysy silti lääkäriltäsi, auttaisivatko multivitamiinit.
