Pysyminen tai käveleminen betonilattialla pitkään voi aiheuttaa kipeitä jalkoja, turvonneita jalkoja, suonikohjuja ja selkäkipuja. Jos vietät paljon aikaa seisoen tai kävellessä betonilattioissa, paras vaihtoehto on vaihtaa lattia pehmeämmälle pinnalle, kuten matolle tai korkille. Jos et voi muuttaa sinulle epämukavuutta aiheuttavaa lattiatyyppiä, on olemassa tapoja tehdä seistä ja kävelemään betonilattialla mukavampaa.
Vaihda paikkoja usein
Osta väsymystä estävät matot
Väsymystä estävien mattojen sijoittaminen työalueellesi betonilattioiden päälle voi saada aikaan pehmeämmän pinnan ja vähentää kipuja kävellessä ja betonilla seisotessa. Väsymystä estävät matot on suunniteltu erityisesti vaimentamaan jalkojasi, kun joudut seisomaan pitkään. Voit ostaa väsymystä estäviä mattoja, jotka on valmistettu kumista, matosta, vinyyliä tai puuta. Väsymystä estävien mattojen käyttäminen voi auttaa estämään jalkojen kipuja seisoessasi, mutta pitkään seisoessa voi silti kehittyä selkäkipu, jopa mattojen kanssa.
Käytä sopivia jalkineita
Varmista, että kengät sopivat oikein. Jos kengät ovat liian suuria tai liian pieniä, jalkakipusi seisoessa tai kävellessä betonilattioilla voi lisääntyä. Hanki pari paria mukavia kenkiä ja kierrä niitä. Saman kenkäparin käyttäminen joka päivä voi aiheuttaa epämukavuutta jaloissa. Käytä ortopedisia inserttejä kengissäsi tukeaksesi kaariaukkoa ja vähentääksesi jalkojen, jalkojen ja selän stressiä.
Pidä lattiat puhtaina ja kuivina
Varmista, että betonilattioissasi ei ole roskia, ennen kuin seisot pitkään. Pidä lattiat kuivina, jotta et vahingoita itseäsi liukastumisen ja pudotuksen aikana. Jos käytät väsymystä estäviä mattoja, pidä matot puhtaina ja litteinä kompastuksen estämiseksi.
