Luna- ja Clif-baarit ovat monien markkinoilla olevien energiabaarien joukossa, ja ne tarjoavat monia välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Vaikka molemmat tyyppiset energiapatukat ovat saman valmistajan valmistamia, näiden kahden välillä on tiettyjä eroja, jotka sinun tulee harkita, ennen kuin päätetään, millä baarilla on paikka terveellisessä ruokailusuunnitelmassasi.
Kenelle baareja markkinoidaan
Sekä Luna- että Clif-baareja markkinoidaan terveystietoisille ihmisille, jotka välittävät siitä, mitkä ruuat tarjoavat heille ravintoa. Luna-baarit valmistetaan kuitenkin naisia ajatellen. Vuonna 1999 perustetut Luna-baarit sisältävät naisen terveydelle tarvittavia ravintoaineita. Vuonna 1990 perustettuja Clif-baareja markkinoidaan miehille ja naisille, jotka etsivät hyvältä maistuvaa, mutta myös ravitsevaa energiapalkkia.
Ainesosat ja maut
Vaikka sekä Luna- että Clif-baarit sisältävät enimmäkseen luonnollisia, orgaanisia ainesosia, tarkat asiat voivat vaihdella kahden merkin välillä. Kummassakaan palkissa ei ole korkea fruktoosimaissisiirappia tai transrasvoja. Lunabaarit ovat pehmeitä baareja makuissa, joista monet naiset nauttivat, kuten suklaapala, suklaalla kastettu kookos, porkkanakakku, jääkaurajyvän rusina, maapähkinävoita sisältävä eväste ja vaniljamanteli. Clif-baarit ovat pehmeitä ja rapeita versioita makuista, jotka vetoavat laajemmalle yleisölle ja sisältävät suklaasirua, maapähkinävoita ja kaurahunajaa. Toisin kuin Luna-baareja, Clif-baareja on saatavana myös miniversioina makuissa, kuten suklaapipulit ja rapea maapähkinävoi.
Välttämättömät ravintoaineet
Luna- ja Clif-palkit toimittavat tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, proteiinia ja kalsiumia, mutta eri määrin. Esimerkiksi Luna-kaurahiutaleen rusina- tai suklaapurun maut sisältävät kukin 5 grammaa rasvaa, 3 grammaa kuitua ja 9 grammaa proteiinia, mikä on 18 prosenttia naisten päivittäisestä arvosta. Toisaalta kaurahiutalan rusinapähkinä- tai suklaa-sirupala Clif-baarissa on jokaisessa 5 grammaa rasvaa, 5 grammaa kuitua ja 10 grammaa proteiinia. Luna-baarit sisältävät enemmän kalsiumia, folaattia ja B-12-vitamiinia kuin Clif-baarit, mutta Clif-baarit sisältävät enemmän C- ja E-vitamiineja. Luna-tuotemerkki tarjoaa myös sauvojen proteiini- ja kuitiversioita, jotka on suunniteltu naisille, jotka haluavat lisätä näiden saantia. kaksi keskeistä ravintoainetta. Clif-bar tarjoaa Mojo-linjan, joka sisältää vähän glykeemisiä palkkeja, joissa on hyvä annos proteiinia.
Sokeri ja tyydyttyneet rasvat
Suurin osa Luna-baareista sisältää 11–13 grammaa sokeria annosta kohden, mikä tarkoittaa 2, 75–3, 25 tl sokeria. Useimmat Clif-palkit sisältävät 21-25 grammaa sokeria, mikä on välillä 5, 25 - 6, 25 tl sokeria. Tämä on tärkeä ero, koska American Heart Association suosittelee, että naiset kuluttavat korkeintaan 6 tl sokeria päivässä ja että miehet saavat olla enintään 9 tl. Sitä vastoin useimmat Clif-palkit sisältävät vähemmän tyydyttyneitä rasvoja keskimäärin välillä 1 - 1, 5 grammaa annosta kohden, kun taas Luna-palkit keskimäärin välillä 2 - 2, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa annosta kohti. Lunabaarit sisältävät keskimäärin 180 kaloria ja Clif-baarit ja keskimäärin 240.
