Ravintolisillä ja probiootteilla, jotka auttavat säätelemään ruuansulatuksesi, Activia-jogurtti tarjoaa sinulle lukuisia terveyshyötyjä. Lisäksi Activian lisääminen ateriasuunnitelmaan voi auttaa sinua laihduttamaan kiloja, jos olet ylipainoinen. Aktiivisuusjogurtin syöminen ei takaa painon pudotusta, koska kalorien kokonaiskulutuksesi ja kulutustasosi ovat viime kädessä painonpudotukseen.
Esijauhojogurtti
Activia-jogurtin syöminen ennen aterioita voi olla tehokas laihtumisstrategia, selostettiin vuonna 2013 julkaisussa "International Journal of Food Sciences and Nutrition". Tutkimuksen suorittaneet tutkijat havaitsivat, että jogurttia, vihannessalaattia ja vettä 15 minuuttia ennen ateriaa käyttäneet kohteet menettivät enemmän painoa ja vyötärön ympärysmitta oli pienempi kuin niillä, jotka söivät näitä ruokia aterian yhteydessä. Kohtalaisilla, jotka söivät jogurttia ennen ateriaa, oli myös alhaisempi kolesteroli- ja verenpaine.
Kaloripitoisuus
Activia-jogurtin kaloreiden määrä perustuu valitsemallesi tyypille. Esimerkiksi säiliö vanilja-Activia-jogurttia sisältää 110 kaloria, yksi Activity-valon säiliö tarjoaa vain 60 kaloria ja säiliö Activia kreikkalaista vaniljajogurttia - vaikka kreikkalaiset lajikkeet ovat suuremmissa astioissa - sisältää 150 kaloria. Aktiivisuusjogurtin valitseminen korkeammankalorisiksi lisätyiksi sokereiksi ja makeisiksi auttaa vähentämään kokonaiskalorimääräsi menestyksekkäässä painonpudotuksessa. Hyvä painonpudotustavoite on 1–2 kiloa viikossa vähentämällä satoa 500–1 000 kaloria päivässä, ehdottaa Kansallinen sydän-, keuhko- ja verilaitos.
Proteiini- ja kalsiumedut
Activiassa olevat proteiinit ja kalsium voivat usein auttaa laihtumisessa. Kreikkalaisessa Activiassa suurina määrinä proteiineja, jotka sisältävät 12 grammaa proteiinia astiaa kohti, voidaan tuntea olosi täynnä ja lisää kehosi energiamenoja, sanotaan vuonna 2008 julkaisussa "American Journal of Clinical Nutrition" julkaistun arvioinnin mukaan. Toinen tutkimus julkaistu vuonna 2013 lehdessä "Nutrients", havaittiin, että tutkimushenkilöillä, jotka käyttivät suuria määriä maitotuotteita, oli alhaisemmat kehon massaindeksit, vyötärön ympärysmitat ja kehon rasvaprosentit.
Mahdolliset huolet
Activia Light -lajikkeita lukuun ottamatta Activiajogurtteissa on melko korkea sokeripitoisuus. Yksi säiliö vanilja Activia -jogurttia sisältää 17 grammaa sokeria ja säiliö vanilja Kreikka Activia -jogurttia sisältää 21 grammaa sokeria. Activia-kevyet lajikkeet tarjoavat vain 6 grammaa sokeria astiaa kohti, mukaan lukien Activia Greek Light -vaniljajogurtti, joka sisältää enemmän proteiinia - sisältää 13 grammaa - ilman ylimääräistä lisättyä sokeria.
