Kun jokaisen leimauksen takana on kaikki voimat, nyrkkeilijän kädet ja ranteet voivat lyödä. Tämä pätee erityisen hyvin, jos nyrkkeilijä ei käytä kunnollista muotoa puhkaisessaan tai kääri ranteitaan riittävästi ennen taistelua tai raskasta laukkua työskentelemällä. Tämä voi johtaa ranteen arkuuteen, joka saattaa pitää sinut poissa renkaasta ja jopa edellyttää leikkausta.
Liikakäyttövammat
Monet nyrkkeilijät saivat ranteen liiallisen käytön aiheuttaman vamman jatkuvasti lyömällä raskaaseen laukkuun tai vastustajaan. Tämän tyyppinen vamma tapahtuu, kun lihakset, nivelsiteet ja jänteet eivät kykene mukautumaan toistuvien toimien, kuten puhkaisun, aikana aiheutuvaan stressiin, koska heille ei ole annettu riittävästi aikaa palautua. Tätä pahentavat harjoitusvirheet ja riittämätön rannetuki. Liikakäyttövammat voivat johtaa carpel-tunnelioireyhtymään ja tendiniittiin. Jotta voisit torjua nyrkkeilystä aiheutuvia liiallisia vammoja ja ranteen kipeyttä, lämmitä kunnolla, varmista, että ranteet ovat kääritty tiukasti sopivan kokoisilla nyrkkeilykäsikääreillä ja pidä taukoja, jotta vartalo voi toipua tästä voimakkaasta toiminnasta. Hoitaaksesi tätä asiaa, lepää, levitä jäätä turvotuksen vähentämiseksi ja lääkärisi arvioi niin pian kuin mahdollista.
Ranne nivelrikko
Nivelrikkoa syntyy, kun nivelten rusto alkaa hajottua, aiheuttaen kipua ja kipeyttä. Tämä tapahtuu luonnollisesti ikääntyessäsi nivelten normaalin kulumisen takia. Nyrkkeilijät kokevat kuitenkin nivelrikkoa käsissä ja ranteissa useammin, koska liiallinen osallistuminen painoa kantavaan toimintaan ja ranteiden jatkuvan voiman tulee kestää puhkeamista. Kannattavien rannetukeen pukeminen voi lievittää kipua. Vaikka sinun on pidettävä tauko raskaan pussin ryöstämisestä, kun sinulla ilmenee nivelrikon arkuutta, lääkärit tosiasiallisesti suosittelevat liikuntaa yhtenä parhaimmista tavoista nivelkipujen hallitsemiseksi. Jotkut lääkärit suosittelevat myös glukosamiinilisäaineiden käyttöä rustojen suojaamiseksi, mutta sinun tulee kysyä lääkäriltäsi paras suunnitelma ranteen kipeyden hoitamiseksi.
Carpelin pommitus
Carpelin pommitus on monien nyrkkeilijöiden kärsimä kädestä aiheutuva vamma, joka voi aiheuttaa kipeyttä ranteissa. Tälle tilalle on ominaista kiinteä kohta käden takana, missä pitkät sormenluut kohtaavat ranteen. Toistuva käden trauma nyrkkeilyn aikana voi aiheuttaa uuden luun kannustimia, jotka johtavat tähän palamiseen, turvotukseen ja kipuun. Oikein käytetyn tekniikan avulla keho voi palautua täysin nyrkkeilyharjoittelujen välillä, käsilaukkujen käyttäminen ja vähintään 16 unssin käsineiden käyttö sparrauksen avulla auttaa välttämään tämän tyyppisiä käsi- ja rannevammoja. Jos maton pinnan muodostumista tapahtuu, levitä jäätä ja lepää loukkaantunut käsi. Voit myös käyttää tulehduskipulääkkeitä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Ota yhteys lääkäriisi, koska tämäntyyppiset vammat saattavat edellyttää leikkausta tai muita hoitoja.
Bokserin murtuma
Boxerin murtuma on toinen kädelle aiheutunut vahinko, joka voi aiheuttaa ranteen arkuutta. Se tapahtuu, kun murtuu pitkä luu, joka yhdistää vaaleanpunaisen sormen ranteeseesi, ja bokserit kokevat sen yleensä, kun he osuvat esineeseen liiallisella voimalla käyttämättä asianmukaista pehmustetta tai tukea. Tämäntyyppinen vamma vaatii lääkärin hakemista heti, ja hoito voi käsittää valetun tai halkeaman käytön, tulehduskipulääkkeiden ottamisen ja käden lepäämisen, kunnes murtuma on parantunut kokonaan.
