Sisästudiopyöräily on intensiivinen harjoitteluohjelma, joka auttaa polttamaan huomattavan määrän kaloreita harjoitusta kohti. Tyypillinen 40 minuutin harjoitus voi polttaa 400–500 kaloria painoasi ja intensiteettisi riippuen. Sisätiloissa pyöräilevän pyörän ytimessä on vauhtipyörä, joka auttaa tarjoamaan sujuvan vastustuskyvyn treenillesi.
Kiinteiden polkupyörien suunnittelu
Sisäpyöräpyörät ovat pohjimmiltaan muunnettuja pystyasennossa olevia kiinteitä polkupyöriä, jotka on suunniteltu korkean intensiteetin harjoitteluun, jota perinteisten paikallaan olevien pyörien ei vain ole tarkoitettu käsittelemään. Ne on rakennettu vahvoista materiaaleista, kuten teräskehyksistä, ja polkimet on kytketty kiinteään vaihde- ja vauhtipyörämekanismiin, joka tarjoaa jatkuvan vastuskyvyn - toisin sanoen et voi pettää rannalla harjoituksen aikana. Vauhtipyörä vaihtelee painon mukaan; raskaammat tarjoavat enemmän vauhtia harjoituksen aikana.
Kuinka vauhtipyörät toimivat?
Kun poljet sisätilojen pyöräilypyörää, vauhtipyörä - joka sijaitsee perinteisen pyörän etupyörän kohdalla - pyörii ja rakentaa vauhtia. Se tarjoaa sujuvan ajon, joka on suunniteltu tuntemaan paljon pyöräilyä ulkona. Suunnittelu simuloi tarkemmin polkemista ylämäkeen, koska siellä on jatkuva vastus. Voit säätää vastusta pyörän kiristysnupilla. Vauhtipyörät jatkavat liikkumista, kunnes jarru on kytketty.
Yleiset vauhtipyörien painot
Kiinteän polkupyörän vauhtipyörät vaihtelevat painon ja koon mukaan, mutta suurin osa niistä painaa noin 38 lbs. Kanadan kuntoiluressin MyFit.ca mukaan. Sunny Health and Fitness SF-B1003 -pyörässä on kuitenkin 55 paunan paino ja SF-B1001-mallissa vauhtipyörä on 30 paunaa. Joten, se vaihtelee mallin mukaan. Kiinteät polkupyörät, joissa on raskaammat vauhtipyörät, maksavat yleensä enemmän kuin kevyemmät.
Edut / haitat
Kiinteän pyörän tärkein etu, jonka painava vauhtipyörä on 40 lbs. tai korkeampi on yhdistelmä vauhtia ja vastustusta, jonka voit tuottaa harjoituksen aikana. Se mahdollistaa realistisemman tunteen matkustaessa ylämäkeen. Haittoihin kuuluu se, että paikallaan olevan pyörän kokonaispaino on raskaampi, mikä haittaa pyörän siirrettävyyttä, ja hintalappu on yleensä korkeampi.
