Turvotus: syyt ja hoidot
Mayon klinikan mukaan, kun ylimääräinen neste jää loukkuun kehossa, se voi aiheuttaa ödeemaksi kutsutun ongelman. Syyt nesteen juuttumiseen voivat vaihdella. Se voi johtua monista eri aiheista, mukaan lukien käyttämäsi lääkkeet, krooninen sairaus tai jokin muu terveysongelma, raskaus tai jopa ravinteiden puute.
Vakava turvotus johtuu sydän-, verisuoni-, munuais- tai imusairauksista. Jos sinulla on munuaissairaus tai vaurioita, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, krooninen laskimoiden vajaatoiminta tai ongelma imusolmukkeissa tai verisuonissa, on epätodennäköistä, että luonnolliset ödeema diureetit parantavat huomattavasti oireitasi.
Näissä tapauksissa lääkäri suosittelee todennäköisemmin lääkkeitä ja kodin lääkkeitä, joiden pitäisi voida auttaa. Sinun on todennäköisesti myös vähennettävä natriumin saantiasi ja jouduttava tekemään muita erityisiä ruokavalion muutoksia.
Toisin kuin vakava turvotus, lievä turvotus voidaan usein korjata helposti. Tämän tyyppinen turvotus johtuu toisinaan siitä, että syödään liian paljon suolaista ruokaa tai liian vähän proteiinia. Jos sinulla on istuva toimistotyö tai otat kaukoliikennettä, on todennäköistä, että olet myös kasvanut riski tähän ongelmaan.
Lievä turvotus usein häviää yksinään. Jos turvotusta aiheuttava ongelma - kuten pysyminen paikallaan työssä pitkään - ei ole helposti ratkaistavissa, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi kanssa tavoista minimoida oireesi. Useimmissa tapauksissa lääkkeitä ei tarvita, ja monenlaiset elämäntavan ja ruokavalion muutokset voivat auttaa tämän tyyppisiä turvotuksia.
Luonnolliset diureetit turvotusta varten
On olemassa erilaisia ruokia, juomia, yrttejä ja mausteita, jotka toimivat luonnollisina diureetteina. Tätä aihetta on tutkittu erittäin hyvin, ja kreikkalaisen lääkärin vuonna 1 AD julkaisema ensimmäinen suuri julkaisu aiheesta julkaistiin - tammikuussa 2019 julkaisussa Journal of Alternative and Complementary Medicine - lehdessä todettiin, että noin 84 prosenttia kasveista, joiden tämä alkuperäinen teksti oli tosiasiallisesti tunnistettu.
Huolimatta aikaisista saavutuksista tällä alalla, kliiniset tutkimukset toiminnallisista ruuista, joita voidaan käyttää diureetteina, ovat rajalliset. Kuitenkin on yli sata yleisesti käytettyä ruokaa, joilla pidetään diureettisia ominaisuuksia.
Mayo-klinikan mukaan huhtikuussa 2012 tehdyssä tutkimuksessa Pharma Science Monitor -sarjassa ja maaliskuussa 2017 tehdyssä tutkimuksessa Integratiivisen omian ja soveltuvan bioteknologian lehdessä , yleisesti käytettäviä kasveja ja ruokia, jotka voivat auttaa turvotusta, ovat:
- Yrtit ja mausteet, kuten persilja, valkosipuli, tilli, inkivääri, korianteri, basilika, voikukka, kataja, orapihlaja, mulberry, pennyroyal, musta kumina, nokkosen, takiainen, saflori, fenugreek, sikuri ja timjami.
- Hedelmät ja vihannekset, kuten vesikrassi, ananas, sitruuna, kurkku, kurpitsa, porkkana, viikuna, sinimailas, kirsikka, granaattiomena, tomaatti, maissi, sipuli, kaali, artisokka, meloni, omena, mustaherukka, karpalo ja avokado.
- Palkokasvit ja jyvät, kuten ohra ja kahviherneet.
- Pähkinät ja siemenet, kuten kurpitsansiemenet, kauran siemenet, pistaasi ja pähkinä.
Nesteiden nauttiminen saattaa vaikuttaa ristiriitaiselta kehon määrän vähentämiseksi, mutta monet näistä tuotteista voidaan muuttaa myös diureettisiksi juomiksi. Voikukka- ja takiajuomia, sikurikahvia ja nokkosteeta myydään supermarketeissa. Ja esimerkiksi voit lisätä helposti mausteita, kuten inkivääriä, kotitekoiseen granaattiomenaan ja ananassa smoothieen.
Lisäksi toukokuussa 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan Journal of Medicine Sciences , kofeiinituotteet ovat myös tunnettuja diureetteja. Tämä tarkoittaa, että kahvi, tee ja jopa energiajuomat voivat mahdollisesti toimia diureetteina turvonneille jaloille ja nilkoille.
Jos aiot käyttää runsaasti diureettisia ruokia sisältävää ruokavaliota jalkojen turvotuksen vähentämiseksi, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Integroivan omin ja soveltuvan bioteknologian lehden tutkimuksessa I_nstitute on todettu, että joukko diureettisia elintarvikkeita on vahvempia kuin muut. Kaikki eivät sovellu kaikille, ja monia niistä voidaan käyttää turvallisesti vain rajoitetusti.
Tietyt diureetit ovat käyttökelvottomia raskauden ja imetyksen aikana. Toiset eivät sovellu ihmisille, joilla on taipumus dermatiittiin tai joilla on maha-suolikanavan ongelmia, verenpainetauti tai astma. Tietyt diureetit voivat vaikuttaa jopa lääkkeitä käyttäviin ihmisiin, etenkin verenpaineen ja masennuksen hoitoon. Tietenkin, jos käytät jo diureettista lääkettä, nämä luonnolliset diureetit turvotusta varten voivat olla vuorovaikutuksessa myös kyseisen lääkityksen kanssa.
Diureettiset ruuat ja raskaus
Kuten mainittiin, on olemassa erilaisia ruokia, jotka vähentävät raskauden turvotusta. On kuitenkin tiettyjä ruokia, yrttejä ja mausteita, joita kannattaa ehkä välttää. Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal -tutkimus toteaa, että seuraavat tuotteet eivät sovellu raskauteen - tai sen jälkeen, jos imetät:
- Timjami
- Plantain lehtiä ja siemeniä
- Kaura siemenet
- Tilli
- Piikkisirun lehti
- Sarviksokarjan siemen
- Tamarind siemen
- Ilta-esmaiden siemenet
- Muskottipähkinä siemenet
- ginseng
- Kurpitsa siemeniä
- Takiainen juuri
- Nokkonen juuri ja lehti
- Persilja
- Musta siemenöljy (joka tulee mustasta kumina)
- Kissan
- Vesikrassi
- Sinimailanen
- laakeri
- Mäkikuisma
- Hajupihka
- Korte
- Porkkana siemenet
- Kehäkukka
- mugwort
Erityisesti nämä luonnolliset diureetit turvotusta varten voivat olla vasta-aiheisia vain tietyille kasvinosille. Esimerkiksi jauhojauhoja voi käyttää hienovaraisesti raskauden aikana ja koko imetyksen ajan. Suuret määrät siemeniä ja plantainlehtiä voivat kuitenkin olla haitallisia. Tämä johtuu todennäköisesti osittain siitä tosiasiasta, että tämä kasvi on kotoisin yölakkoperheestä.
Jos olet raskaana tai imetät ja etsit diureettiä turvonneille jaloille ja nilkoille, on aina parasta kysyä lääkäriltäsi ennen ruokavalion muuttamista. Vaikka mausteet tai yrtit, kuten tilli, voivat olla hieno syödä pieninä määrinä, ne voivat olla haitallisia, kun niitä käytetään suurempina määrinä lääkinnällisinä lisäravinteiksi.
