Huimaustapa nouseessaan tai harjoituksen jälkeen voi olla sekä pelottavaa että heikentävää, mutta se ei aina ole seurausta vakavasta tilasta. Pysymisen aiheuttama huimaus tunnetaan ortostaattisena hypotensiona tai posturaalisena hypotensiona. Se johtuu yleensä taustalla olevasta ongelmasta - kuten kuivumisesta - yleisestä huimauksen syystä harjoituksen jälkeen. Lievä huimaus ei vaadi hoitoa, mutta jos huimaat jatkuvasti tai huimaus on vaikea, ota yhteys lääkäriin.
Ortostaattinen hypotensio-oireet
Vaikka ortostaattinen hypotensio on yleensä lievää, se voi johtaa pyörtymiseen, jos se on vaikeaa. Sinulla voi olla myös muita oireita, kuten rintakipu, pahoinvointi, väsymys, heikkous tai näön hämärtyminen. Kaikki nämä oireet ilmenevät, koska verenpaineesi ei ole tarpeeksi korkea antamaan aivoillesi riittävästi verta ja happea oikean toiminnan kannalta. Kun nouset ylös tai lopetat liikunnan liian nopeasti, kehosi tulee säätää lisäämällä verenpainetta pumppaamaan verta koko vartaloosi, erityisesti aivoihin. Jos sinulla on ortostaattinen hypotensio, tämä säätömekanismi ei toimi, mikä johtaa huimaukseen.
Oireet, jotka aiheuttavat huimausta
Pitä huolta itsestäsi
Kuivauksen välttämiseksi juoda runsaasti vettä koko päivän. Vältä alkoholin juomista, koska se voi johtaa kuivumiseen. Varmista, että syöt tarpeeksi koko päivän, ja vältä aterioiden ohittamista. Jos sinulla on huimausta, hengitä syvään ennen seisomaan ja liikuta hitaasti, antamalla kehollesi mahdollisuus sopeutua seisoma-asentoon. Sisällytä jäähdytysjakso harjoituksen jälkeen, jotta ruumiillesi annetaan aikaa säätää verenpainetta. Vältä seisovaa tai istuvaa pitkään.
Kuinka käsitellä huimausta
Heti kun huimaat, istu tai makaa useita minuutteja. Juo vettä, jos olet kuivunut, ja syö pieni välipala, jos olet nälkäinen. Oireiden pitäisi poistua muutaman minuutin lepoajan jälkeen. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos he eivät. Jos käytät lääkkeitä, lääkärisi saattaa pienentää annosta tai määrätä vaihtoehtoisen lääkityksen. Joissakin tapauksissa hän voi määrätä lääkitystä veressä olevan nesteen määrän lisäämiseksi tai verisuonten supistamiseksi. Molemmat nostavat verenpainetta. Jos sinulla on huimausta aiheuttava sairaus, kuten sydänongelma, voidaan määrätä myös muita lääkkeitä.
