Huimausta uinti jälkeen voi haitata suunnitelmasi ja johtaa siihen, että vältät uimista kokonaan. Uimauksen jälkeen huimaus on yleensä lievää ja lyhytaikaista eikä aiheuta lääketieteellistä huolta. Estää tai hoitaa huimausta uinnin jälkeen tekemällä ruokavaliomuutoksia ja muuttamalla uimatyylisi. Sillä välin, etsi hoitoa kaikista sairauksista, jotka voivat aiheuttaa huimausta.
Huimausta uinnin jälkeen
Saatat tuntea huimausta uinnin jälkeen joka kerta, kun uintasi, tai vain, kun käytät tiettyjä uimaiskuja tai suoritat tiettyjä liikkeitä uima-altaassa. Huimauksesi voi kestää vain hetken tai kaksi tai se voi kestää useita tunteja tai jopa päiviä uintasi lopettamisen jälkeen syystä riippuen. Huimauksen lisäksi saatat kohdata muita oireita, kuten päänsärkyä, heikentynyttä kestävyyttä tai suorituskykyä uinnin aikana tai tunnetta, että kehrät.
Vesi korvassa ja huimaus
Samoin, niin erikoinen kuin miltä se kuulostaa, voit tuntea huimausta kuivumisen takia uinnin aikana. Jos kärsit allergioista tai astmasta, uima-altaan tai uima-altaan ympärillä ilmassa olevat siitepölyt, kuten kloori, voivat aiheuttaa huimausta uinnin jälkeen. Ahdistuksen, stressin tai jännityksen tunne ennen uintia tai sen aikana voi vähentää veren kiertoa aivoissa, mikä johtaa huimaukseen.
Ymmärrä hyvänlaatuinen paroksismaalinen paikallinen huimaus
Pään äkilliset liikkeet uinnin aikana voivat johtaa tilaan, jota kutsutaan hyvänlaatuiseksi paroksismaaliseksi paikalliseksi huimaudeksi tai BPPV: ksi. Asian Journal of Sports Medicinein vuonna 2014 julkaisema tutkimus käsittelee naispotilasta, jolla kehittyi BPPV pitkäaikaisen uima-aktiviteetin jälkeen. Hänen oireita hoidettiin onnistuneesti manuaalisella tekniikalla, jota kutsuttiin Epley-liikkeeksi.
Tämän tutkimuksen potilas ui kolme tai viisi kertaa viikossa, käyttämällä etuindeksiä ja hengittäen vasemmalle puolelleen. Uimauksen jälkeen päänsärkyä aiheuttavien uusintojen estämiseksi lääkärit suosittelivat selkäuiskun lisäämistä pään pitämiseksi suhteellisen kiinteässä asennossa ja vuorotellen hengityspuolet suorittaessaan etupinta-indeksiä.
Huimauksen hoito
Suurin osa uimasta johtuvista huimaustapauksista on lieviä ja väliaikaisia, eikä niihin tarvita lääkärinhoitoa. Lääkärisi voi suositella allergialääkkeitä allergioiden hoitamiseksi tai lääkkeitä tai ruokavalion muutoksia alhaisen verensokerin ja kuivumisen hoitoon. Jos huimaus liittyy huimaukseen, lääkäri saattaa tarkistaa varmistaaksesi, ettei sinulla ole sydän- tai neurologisia häiriöitä, ja joudut ehkä ottamaan lääkkeitä huimauksen hoitoon, jos se on vaikea.
Estä liiketairaus uinnin aikana
Käytä korvatulppia uidessasi estääksesi huimausta, joka johtuu veden pääsystä korviin. Syö pieni välipala ennen uintia estämään matala verensokeri, etenkin jos aiot uida pitkään. Pysy lisäksi hyvin hydratoituneena juomalla vettä tai urheilujuomaa ennen uintia.
