Reiden sisäjännitystä tapahtuu naisille, jotka ovat raskauden kolmannella kolmanneksella, ja ihmisille, jotka ovat menettäneet paljon painoa nopeasti. Yksi yleisimmistä muodoista muodostuvista venytysmerkeistä on reiden sisäosassa. Mayon klinikan mukaan venytysmerkeistä on erittäin vaikea päästä eroon, koska ne muodostuvat ihosolujen ytimessä. Jousimerkit, jotka ovat vielä vaaleanpunaisia tai punaisia, ovat helpoin tapa päästä eroon, on kuitenkin asioita, joita voit tehdä haalistaaksesi kaikenlaiset venytysmerkit reiden sisäosissa. Avain päästä eroon näistä venytysmerkeistä on ottaa vitamiineja, käyttää ja kosteuttaa vartaloasi.
Vaihe 1
Hydratoi vartaloasi. Mayon klinikan mukaan sinun tulee juoda vähintään 64 unssia vettä päivittäin, jotta vartalo pysyy hydratoituneena. Tämä on välttämätöntä päästäksesi eroon reiden sisäisistä venytysmerkeistä, koska hydratoitu iho on pehmeää ja "kosteutettua" ihoa, joka ravitsee ihosi juuria siellä, missä venytysmerkit muodostuvat. Cleveland Clinic sanoo, että kun hydraat ihosoluja, voit estää venytysmerkkien muodostumisen ja haalistumasta sellaisia, jotka ovat jo reiden sisäosissa.
Vaihe 2
Hiero E-vitamiinigeeliä reidesi venytysmerkkiin. E-vitamiini auttaa pääsemään eroon reidesi venytyksistä lisäämällä ihosolujen tuotantonopeutta. Mitä nopeammin solut kasvavat, sitä nopeammin pääset eroon venytysmerkkiistäsi. Uudet ihosolut korjaavat vaurioituneen kudoksen juuri juuri, missä venytysmerkkiäsi muodostuu. Osta pullo E-vitamiinigeelilakkejä ja pistä reikiä useisiin. Purista nestettä ulos, kunnes sinulla on kohtuullinen määrä nestettä, tarpeeksi hieroaksesi kaikkiin reiden sisäisiin venytysmerkkiin. Anna nesteen haihtua ihoosi. "Reseptin luonnollisille parannuskeinoille" kirjoittaja James Balch sanoo, että sinun tulisi laittaa E-vitamiini venyteillesi kaksi kertaa päivässä.
Vaihe 3
Harjoittele eroon reiden sisäisistä venytysmerkeistä. Kun liikut kehosi, saat veren pumppaamaan ja liikkumaan kehosi kaikkien suonien läpi. Harjoittelu pumppaa verta veren läpi ihosolujen juuri, auttaen parantamaan venytysmerkkien aiheuttamia vaurioita. Parempi verenkierto voi auttaa sinua eroon venytysmerkkien vakavuudesta. Mayon klinikan mukaan sinun tulee käyttää vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa voimakkaassa tahdissa.
Vaihe 4
Kysy lääkäriltäsi tehokkaampaa lääkitystä. Mayon klinikan mukaan lääkitys voi päästä eroon viimeaikaisista venytysmerkeistä, jotka ovat punaisia tai vaaleanpunaisia. Tutkimukset osoittavat, että tretinoiinivoiteet, kuten Retin-A ja Renova, rakentavat tehokkaasti ihosi kollageenia, auttaen venytysmerkkiäsi näyttämään enemmän normaalilta iholtasi. Mayon klinikan mukaan myös eksimeerilaser- ja mikrodermahierontahoitot auttavat vähentämään vanhempien venytysarvojen ilmettä.
