Pitäisikö sinun tavoittaa omena tai kuuma kuppi Joea, kun heräät aamulla groggyksi? Tämä vastaus riippuu tarvitsemastasi noutopalvelusta. Kaikki tietävät ilmauksen "omenoiden ja appelsiinien vertaaminen", mutta ainakin ne ovat molemmat hedelmiä. Omenoita ja kahvia on vielä vaikeampaa vertailla, koska ne saavat sinut tuntemaan olonsa energiseksi täysin erilaisista syistä. Jos haluat todella lisätä sekä mieltäsi että kehoasi, ota kahvi ja syö myös omena.
kahvi
Kahvi vetää vetoketjulla, koska se sisältää kofeiinia. Yksi kuppi kahvia sisältää noin 95 milligrammaa kofeiinia, joka toimii stimulanttina aivoillesi ja hermostolle. Tämä stimulaatio voi saada sinut tuntemaan olosi energiseksi, mutta kahvi ei oikeastaan anna kehollesi energiaa, koska kuppi sisältää vain 2 kaloria eikä sokereita tai muita hiilihydraatteja. Jos lisäät maitoa, sokeria tai kermajauhetta, niiden kalorit antavat sinulle kuitenkin vähän energiaa, mutta omena antaa silti paljon enemmän energiaa. Esimerkiksi 1 ruokalusikallinen maustettua kahvinkermainta sisältää vain noin 20 kaloria ja 3 grammaa hiilihydraatteja.
omenat
Omena ei tarjoa stimulaatiota, jota kahvi voi, mutta se polttaa kehoasi enemmän energiaa auttaen vakauttamaan verensokeria. Omena pitää sinut liikkeellä, koska se sisältää kaloreita ja hiilihydraatteja sekä vitamiineja ja mineraaleja. Keskikokoinen omena sisältää noin 25 grammaa hiilihydraatteja ja 95 kaloria. Se sisältää myös noin 4 grammaa kuitua, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä ja energisesti pidempään.
