Yrittäessäsi polttaa rasvaa ja laihtua, monet ihmiset päättävät käyttää hikeasua kunto-olosuhteissa tai muina aikoina yrittääkseen lisätä rasvanpolttoaan. Vaikka monet ihmiset tuntevat kuin hikeasun pukeminen auttaa heitä polttamaan rasvaa nopeammin, se ei välttämättä auta ollenkaan.
Hiki sopii
Hikeasut, joita joskus kutsutaan saunapukuiksi, on yleensä valmistettu kumista tai muovista ja suunniteltu pitämään lämpöä. Kun käytät yhtä, kehosi lämpötila nousee, mikä saa sinut hikoilemaan ja teoriassa menettämään enemmän painoa. Koska hikeasut voivat olla melko kalliita, maksaa usein jopa 100 dollaria, helmikuusta 2011 lähtien, monet ihmiset valitsevat tehdä itsensä käyttämällä jätepusseja, jotka voivat luoda saman vaikutuksen.
Rasvan menetysvaatimukset
Hikeasut ovat urheilijoiden synonyymi, joiden on pudotettava merkittävä paino lyhyessä ajassa. Nyrkkeilijöillä, taistelulajien ja painonnostolaitteiden käyttäjillä on tavallista käyttää hikeasuja oikein ennen punnitusta kilpailua edeltävässä harjoituksessa tai jopa sen aikana menettääksesi muutama ylimääräinen pauna. Yritykset käyttävät tätä suuntausta keinona mainostaa puvujaan rasvanpolton apuvälineinä.
Työskentelevätkö he?
Kun käytät hiki-pukua, saatat hyvinkin menettää paljon painoa hyvin lyhyessä ajassa, mutta tämä painonpudotus on yksinkertaisesti vesipainoa, joka menettää hikeä. Tämä ei ole rasvan menetys. Painonpudotus, joka johtuu hikeasun käytöstä, on väliaikaista, ja paino palautuu, kun olet nestehukka.
Rasvan menetys
Ainoa tapa viettää kiloa pysyvästi on syö järkevää, kaloripohjaista ruokavaliota ja nauti intensiivisessä liikuntaohjelmassa. Rasvan menetys voi viedä aikaa, ja sitä tulisi pitää pitkäaikaisena tavoitteena, ei pikatehtäviin sopivana tehtävänä. Tavoitteena menettää 1 - 2 lbs. viikossa ruokavaliosta ja liikunnasta.
Mahdolliset vaarat
Vaikka hikipukuilla voi olla hyötyä painon pudottamisesta ennen urheilukilpailua, siihen liittyy monia riskejä. Laaja hikoilu ja veden menetykset aiheuttavat kehon kuivumisen ja ylikuumenemisen ja johtavat mineraalien ja elektrolyyttien epätasapainoon veressä. Aikaisemmin urheilijat ovat jopa kuolleet liiallisesta kuivumisesta ennen kilpailuja. Jos sinun on käytettävä hikeasua, käytä sitä vain niin kauan kuin sinun on, ja varmista, että nesteytät ne mahdollisimman pian.
