Virukset ovat mikroskooppisia aineita, jotka replikoituvat kehon soluissa ja ovat vastuussa tarttuvien infektioiden ja sairauksien, mukaan lukien vesirokko, aids ja yleinen kylmä, aiheuttajista. Vaikka bakteeri-infektioita voidaan hoitaa antibiooteilla, virusinfektiot eivät voi. Sen sijaan virusinfektiot helpottavat kehon immuunijärjestelmää. Ruokavaliosta voidaan huolehtia monien yleisten virustapausten ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi.
Hedelmiä ja kasviksia
Hedelmät ja vihannekset tarjoavat erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, ravintoaineita, jotka tukevat vahvaa immuunijärjestelmää. Luonnollisen terveydenhuollon asiantuntijan, MD Andrew Weilin mukaan hedelmien ja vihannesten rehevä ruokavalio voi auttaa ehkäisemään erilaisia infektioita ja sairauksia, mukaan lukien yleinen kylmä. Hedelmiin ja vihanneksiin, jotka tunnetaan erityisesti immuunijärjestelmän eduista, kuuluvat kirsikat, marjat, tomaatit, appelsiinit, greippi, sitrusmehut, banaanit, parsakaali, lehtikaali, pinaatti, ruusukaalia ja kaali. Valitse tuoreet hedelmät ja vihannekset useimmiten, koska ne tarjoavat yleensä ravinnepitoisuuden. Sisällytä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia jatkuvasti parhaiden mahdollisten tulosten saavuttamiseksi. Koska ruokahaluttomuus voi tapahtua liittyessä virukseen tai virusinfektioon, keitot voivat toimia arvokkaana ja hallittavana vaihtoehtona energiaa, kaloreita ja ravinteita.
Kanakeitto
Ylähengitysteiden infektioilla, kuten tavallisella kylmällä, ei ole tunnettua parannuskeinoa. Elämäntavan muutokset voivat kuitenkin auttaa hallitsemaan, estämään ja hoitamaan tällaisia infektioita. Seattlessa sijaitsevan Hall Health Medical Center -keskuksen mukaan kanannuudelikeiton kulutuksen on osoitettu vähentävän tulehdusta, lisäävän tarvittavaa nesteytystä ja torjuvan nenän tukkoisuutta, joka liittyy ylähengitysteiden infektioihin. Kuljeta turvotusta ja ruuhkia aiheuttavien virusinfektioiden vähentämiseksi tai ehkäisemiseksi kuluttamalla liemipohjaisia keittoja, kuten kanannuudeleita, säännöllisesti tai kun huomaat oireiden puhkeamisen. Vältä kermaisia ja purkitettuja keittoja, jotka sisältävät usein tyydyttyneitä tai transrasvoja ja lisäävät sydän- ja muiden sairauksien riskiä. Kotitekoiset tai luonnolliset keitot ovat ihanteellisia, erityisesti ne, jotka sisältävät erilaisia vihanneksia. Kun valmistat omaa keittoa, valitse täyden viljan nuudelit tai pitkäjyväinen ruskea riisi kuin rikastettu pasta parantamaan ravitsemuksellisia etuja entisestään.
probiootit
Probiootit ovat terveitä bakteereja, joita löytyy useista ruokia, jotka toimivat samalla tavalla kuin kehossa luonnossa esiintyviä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan probiootit edistävät maha-suolikanavan ja immuunien terveyttä niille, joilla on vakava virusinfektio, kuten virushepatiitti. Arvokkaita probiootilähteitä ovat jogurtti, kefir, kirnupiimä, käyneet soijatuotteet, hapankaali ja suolakurkku. Sisällytä säännöllisesti ruokavalioon erilaisia probioottisia ravintolähteitä virustartunnan aiheuttamien ruuansulatusoireiden vähentämiseksi tai estämiseksi. Jos sinusta tuntuu, että saatat olla tai olet vaarassa vakavaan virusinfektioon tai -tautiin, muista, että ravitsemustoimenpiteet ovat vain yksi potentiaalinen osa hoitoa ja lääkärin hoito on suositeltavaa.
