D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota elimistö käyttää säätelemään kalsiumtasoa ja verenpainetta, ja sillä on merkitystä immuunijärjestelmän toiminnassa. Se auttaa myös estämään hallitsematonta solujakautumista, mikä voi johtaa sairauksiin, kuten syöpään. Vaikka D-vitamiini ja syöpä ovat mahdollisesti yhteydessä toisiinsa, alhainen veren pitoisuus ei ole syövän indikaattori. Syöpään sairastuneilla on suurempi D-vitamiinin puutteen riski, koska he viettävät vähemmän aikaa auringossa ja hoidot voivat vähentää D-vitamiinia sisältävien ruokien kulutusta.
Mahdollinen yhteys
Laboratorio-, havainto-, epidemiologisissa ja satunnaistetuissa kontrollitutkimuksissa on tutkittu mahdollista yhteyttä syövän ehkäisyn ja D-vitamiinin saannin välillä. Lab-tutkimuksissa todettiin, että D-vitamiini edisti syöpäsolujen kuolemaa ja esti soluja jakautumasta. Satunnaistetussa tutkimuksessa, joka alun perin tarkasteli luiden terveyttä, löydettiin menopausaalisilla naisilla, jotka käyttivät kalsium- ja D-vitamiinilisää, 60 prosentilla alhaisempi syöpäriski. Tarkkailututkimuksissa löydettiin epäjohdonmukaisia tuloksia, kun tarkastellaan D-vitamiinin saantia ja paksusuolen ja rintasyövän riskiä.
Syövän merkit ja oireet
Syövän yleisiin oireisiin kuuluvat selittämätön painonpudotus, kuume, väsymys, kipu, ihomuutokset, parantumattomat haavaumat, epätavallinen verenvuoto tai vuoto, muutokset suolistottumuksissa tai virtsarakon toiminnassa ja ruuansulatushäiriöt tai nielemisvaikeudet. Jos sinulla on jokin näistä oireista, se ei tarkoita sitä, että sinulla on syöpä, koska muut ongelmat voivat aiheuttaa näitä samoja oireita. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin näistä ongelmista.
Suositellut päivittäiset saannit
Suositeltava päiväannos D-vitamiinille on välillä 600–800 kansainvälistä yksikköä päivässä. Linus Pauling Institute uskoo, että tämä taso on liian alhainen, ja aikuisten tulisi ottaa 2000 IU lisä D-vitamiinia päivittäin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista.
D-vitamiinin lähteet
Suurin osa yksilöistä saa D-vitamiinia väkevöityistä elintarvikkeista, kuten maidosta, appelsiinimehusta, jogurtista ja viljoista, tai auringosta. Iho tuottaa D-vitamiinia altistettuna auringonvalon ultraviolettisäteilylle. Jotkut D-vitamiinista ovat myös rasvakaloissa, kalaöljyssä ja munissa. Liha ja juusto sisältävät myös pieniä määriä.
