Kansallisen naisten terveyden tiedotuskeskuksen mukaan kuusikymmentä prosenttia naisista on ylipainoisia, mikä asettaa nämä naiset suurempaan riskiin sydänsairauksista, aivohalvauksesta, diabetestä, korkeasta verenpaineesta ja tietyntyyppisistä syöpistä. Ylipainoisten tai liikalihavien naisten painonpudotus on terveyden ja pitkäikäisyyden kysymys, ja ylimääräisten kilojen menettäminen tarkoittaa hakkerointia liiallisesta rasvasta koko vartaloosi. Naisille tämä tarkoittaa, että painonlasku voi vaikuttaa rintojen kokoon ja rintaliivien kuppikokoon, koska rasva muodostaa osan rintojen koostumuksesta.
Sävellys
Rinnat koostuvat rasvasta, rauhasista, maitokanavista ja sidekudoksesta. Nuoremmilla naisilla rauhaskudoksen ja rasvan suhde on suurempi kuin vanhemmilla naisilla. Rintojen koostumuksessa tapahtuu merkittäviä muutoksia, kun estrogeenitasot laskevat vaihdevuosien aikana. Rauhaskudos kutistuu iän myötä ja hormonaalisten heilahtelujen takia, joten tilaa lisää rasvakudokselle. Nämä tekijät vaikuttavat siihen, missä määrin painonpudotus vaikuttaa rintaliivinkupin kokoon.
tekijät
Kupin koon muutosmahdollisuudet riippuvat siitä, kuinka paljon laihtumista menetät, samoin kuin ikäsi. Jos esimerkiksi menetät 5-10 lbs, et todennäköisesti näe muutoksia kuppikokoosi. Jos sinulla on korkea rintarasvan osuus, saatat huomata muutoksen pienelläkin painonpudotuksella. Merkittävä määrä laihtumista vaikuttaa todennäköisemmin kuppisi kokoon iästäsi riippumatta.
mittaus
Tee rintaliivien mitat kerran neljässä tai kuudessa viikossa laihduttaessasi, jotta tiedät, onko sinun investoitava erikokoiseen rintaliiviin. Mittaa teipillä mitata rintakehäsi tuumaa rintojen yläpuolella ja aivan käsivarren alla. Pidä kädet sivuillasi saadaksesi tarkimman kehon koon lukemisen. Kun olet mitannut rintakehän täydellisen osan tuumina, vähennä kehon koon mittaus. Jos numerot ovat samat, tarvitset AA-kupin koon. Jokainen tuuman ero ilmoittaa yhden kupin koon, joten 1 tuuman muuttuja tarkoittaa, että tarvitset A-kupin, 2-tuumainen muuttuja osoittaa B-kupin ja niin edelleen.
näkökohdat
Vaikka et voi kertoa kehollesi missä menettää rasvaa, voit työskennellä rasvan alla olevilla lihaksilla tonoidaksesi ja kiinteyttääksesi vartaloasi samalla kun laihdutat. Työskennelläksesi vahvistaaksesi rintakehäsi lihaksia painosyötöillä, kuten taivutetulla polvilla ja push-upillä yhden jalan nostamisella. Voit kohdistaa pecsisi myös käsipainopuristimilla, käsipainopulloilla ja käsipainon lennolla.
