Mikään harjoitus ei salli rasvan vähentämistä kehon tietyiltä alueilta. Menettää vatsarasva, sinun täytyy menettää rasva kehostasi. Tätä varten sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat. Kun lisäät liikuntaa, kuten vatsatanssia, rutiiniin, lisätään kaloripolttoa ja autat menettää rasvaa koko vartalostasi, vatsa mukaan lukien. Jos haluat menettää yhden kilon rasvaa, sinun on poltettava ylimääräinen 3 500 kaloria ajan myötä.
Painonpudotus
130-paunainen henkilö polttaa 207 kaloria vatsatanssia 60 minuutin ajan. Tällä vauhdilla joudut tekemään vatsatanssiharjoittelua lisäämällä jopa 17 tuntia menettääksesi 1 punta. Jos painat 160 kiloa, poltat noin 254 kaloria tunnissa vatsatanssia. Tämä tarkoittaisi noin 14 tunnin tanssimista, jotta punta menisi. 190 kilolla, polttaisit 303 kaloria tunnissa, kuluttaen noin 11 puolen tunnin kuluttua yhden kiloa rasvaa.
