Viime aikoina on todisteita siitä, että suklaa voi alentaa verenpainetta. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se ei voi aiheuttaa myös verenpaineen nousua. Kuinka suklaa vaikuttaa sinuun, riippuu herkkyydestä sen sisältämiin aineosiin sekä syömästäsi määrään.
hyötyjä
Pieniä määriä syödessään suklaa voi alentaa verenpainetta. Saksalaisen Kölnin yliopistollisen sairaalan tutkijoiden vuonna 2006 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että henkilöillä, jotka söivät pienen määrän tummaa suklaata päivässä 18 viikon ajan, havaittiin tilastollisesti merkitsevä verenpaineen lasku. Tutkijat antoivat koehenkilöille hyvin vähän suklaata - vain neljäsosa unssista, mikä on suunnilleen yksi purra suklaapatsasta.
Kofeiini
Suklaa sisältää kofeiinia, stimulanttia, joka voi tilapäisesti nostaa verenpainetta. Jos sinulla on jo korkea verenpaine, suklaan kofeiini nostaa todennäköisesti verenpaineesi enemmän kuin jos normaali verenpaineesi on. 3, 5 unssia. suklaapatukassa on 86 mg kofeiinia, Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan. Tämä on enemmän kuin 6 unssissa. kuppi kahvia. Jos vältät kahvia pitämään verenpaineesi pilaantumiselta, sinun tulee myös välttää suklaata tai ainakin rajoittaa itsesi pieniin määriin.
sokeri
Syömäsi suklaan sokeri voi olla minkä tahansa kokemasi verenpaineen nousun syy. Sisätautien arkistossa julkaistussa vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin korkeat verensokeritasot vaikuttavana tekijänä korkean verenpaineen kehittymisessä. 3, 5 unssia. "jumbo" -sukupalkissa on yli 55 g sokeria - riittävän helposti aiheuttamaan verensokerin piikin. Syö suklaata, johon on lisätty sokeria säännöllisesti, ja sinulla voi olla verenpainevaikeuksia, jotka liittyvät korkeaan verensokeripitoisuuteen.
