Ripulilla tarkoitetaan löysää, vetistä ulosteta, jota esiintyy tavallista useammin. Siihen voi liittyä myös muita epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta tai vatsakipua. Säilykkeet kurpitsa voivat olla osa ruokavaliota ripulin estämiseksi tai hoitamiseksi, mutta vaikutukset voivat vaihdella henkilöiden välillä. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on pitkittynyttä tai toistuvaa ripulia, koska se voi olla merkki vakavasta sairaudesta.
Ravintokuitu
Kuituja on kahta tyyppiä: liukoisia ja liukenemattomia. Liukeneva kuitu, jota löytyy kurpitsasta, imee vettä ruuansulatuksesta muodostaen geelimäisen aineen, joka hidastaa ruuansulatuksen prosessia. Jokainen kuppi purkitettu kurpitsa sisältää 7 grammaa ravintokuitua ja vain 83 kaloria. Ruokavaliosi kuitu voi lievittää ripulia, koska se tekee ulosteesta vaikeampaa ja vähemmän löysää.
kalium
Ripuli voi aiheuttaa kehosta liiallisia kaliumhäviöitä, mikä johtaa hypokalemiaan kutsuttuun tilaan tai vaarallisesti alhaisiin veren kaliumpitoisuuksiin. Hypokalemia voi johtaa väsymykseen, kouristukseen, heikkouteen ja jopa kuolemaan. Säilykkeiden kurpitsan kulutus voi auttaa täydentämään kaliumia, jonka menetät ripulin ollessa. Yksi kuppi purkitettu kurpitsa sisältää 505 milligrammaa kaliumia. Muihin korkeakaliumisiin elintarvikkeisiin kuuluvat hedelmät, pähkinät, tammenterho squash ja pavut.
natrium
Vaikka purkitettu kurpitsa on hyvä kaliumlähde, kukin kuppi tarjoaa vain 12 milligrammaa natriumia, tai vähemmän kuin yksi prosentti päivittäisestä arvosta, joka perustuu 2 000 kaloreen ruokavalioon. Kalium ja natrium ovat elektrolyyttejä tai mineraaleja, jotka auttavat ylläpitämään kehosi vesitasapainoa. Kun sinulla on ripulia, saatat joutua korvaamaan kadonneen natriumin. Voit saada natriumia lisäämällä suolaa säilöttyyn kurpitsaasi tai tekemällä kurpitsakeittoa käyttämällä suolaa sisältävää liemiä. Muista kuitenkin, että joillakin ihmisillä natrium nostaa verenpainetta, koska se pitää ylimääräistä nestettä kehossa, aiheuttaen lisärasitusta sydämelle, American Heart Associationin mukaan. Sinänsä haluat vain täydentää menettämääsi natriumia etkä kuluta sitä ylimäärin.
Muita tietoja
Kun sinulla on ripulia, sinun on lisättävä nesteenkulutustasi kuivumisen estämiseksi tai nestehukkaksi. Säilykkeiden kurpitsakeiton toinen etu on, että se voi auttaa lisäämään nesteen saantiasi, jos kyllästyt vain juomaan vettä. Vältä purkitettu kurpitsa syömistä, jos sinulla on fruktoosi-intoleranssia, tilassa, jossa kehosi vaikeuttaa fruktoosin sulamista. Fruktoosi on hedelmien luonnollinen sokeri, ja se voi johtaa ripuliin, kaasuun ja turvotukseen, kun syöt hedelmiä. Monissa tapauksissa ripuli ei johda vahingollisiin seurauksiin, mutta sinun on otettava yhteys lääkäriin, jos oireet kestävät yli kolme päivää tai jos epäilet vakavampaa tilaa.
