Kansallinen ruoansulatuskanavasairauksien tiedotuskeskus osoittaa, että useimmilla kaikilla on ummetus jossain vaiheessa elämää. Ummetus on usein seurausta huonosta ruokavaliosta tai nesteytyksestä. Nestemäinen ruokavalio ei tarjoa sinulle kaikkia välttämättömiä ravintoaineita, mutta nestemäisiä ruokavalioita ei noudateta tarpeeksi kauan aiheuttaen aliravitsemusta tai ummetusta.
Ummetus
Kansallisen ruoansulatuskanavan selvityskeskuksen mukaan ummetus on määritelty siten, että suoliston liikkeet ovat vähemmän kuin kolme kertaa viikossa. Jos sinulla on ummetus, suoliston liikkuminen voi olla erittäin vaikeaa, ja ulosteesi on todennäköisesti pieni, kova ja kuiva. Voit tuntua jatkuvasti paisuneelta kuin sinulla olisi täysi suolisto ja suoliston liikkeet voivat aiheuttaa kipua ja rasitusta. Ummetus ei ole sairaus; se on oire - usein huonosta ruokavaliosta.
Ummetuksen syyt
Ummetuksella on monia syitä. Kuitupitoisuus ruokavaliossasi, joka johtaa istumaan elävään elämäntapaan, tiettyihin lääkkeisiin ja liikaa maitoa, voi aiheuttaa ummetusta. Ärtyvän suolen oireyhtymä, suolen toimintahäiriöt, aivohalvaus tai raskaus voivat myös johtaa ummetukseen. Liian monien laksatiivien ja paksusuolen ja peräsuolen olosuhteiden ottaminen liittyy myös ummetukseen. Dehydraatio on toinen syy, että sinulla voi olla ummetus.
Nestemäinen dieetti
Nestemäistä ruokavaliota käytetään henkilöille, jotka eivät kykene käsittelemään kiinteitä ruokia oksentelun, pahoinvoinnin, ripulin ja nielemisvaikeuksien vuoksi. Nestemäisiä ruokavalioita voidaan käyttää myös leikkauksen valmisteluun tai palautumiseen tai vatsaan tai suolistoon liittyvään testiin. Nestemäiset ruokavaliot sulavat helposti, ja ne rasittavat ruoansulatuskanavaa vähän. Nestemäinen ruokavalio on mitä tahansa ruokaa tai juomaa, joka on nestemäisessä muodossa huoneenlämpöistä. MayoClinic.com: n mukaan nestemäiset dieetit tarjoavat nesteytystä ja elektrolyyttejä, kun kiinteä ruoka ei ole mahdollista. Nestemäiseen ruokavalioon sallittuja ruokia ovat vesi, kirkas sooda, kirkkaat urheilujuomat, gelatiini, jääpipot, hedelmämehu ilman massaa ja kahvi tai tee ilman kermaa tai maitoa.
Nestemäiset ruokavaliot ja ummetus
Kansallisen digestive Disease Information Clearinghouse -yrityksen mukaan tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt nesteen saanti ei voi lievittää ummetusta. Neste, toisaalta, voi auttaa sinua välttämään kuivumista, mikä voi johtaa ummetukseen. Nesteet auttavat toimittamaan kaksoispistettä nesteellä. Neste lisää irtotavarana ulosteeseesi, mikä tekee niistä pehmeämpiä ja helpompaa kulkea. Seurauksena ummetus on selvästi nestemäisen ruokavalion aikana erittäin epätodennäköistä.
