Ohut iho voi johtua genetiikasta, ikääntymisestä, lääkityksestä, huonosta ruokavaliosta, elämäntapojen valinnoista ja ulkoisesta tai sisäisestä ympäristöstä. Hoitaa ohutta ihoa alkaa käsitellä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sen, ja muuttaa käyttäytymistä ja elämäntapaa rakentaaksesi vahvoja vartaloita ja tervettä ihoa. Syö terveellistä ruokavaliota, liikuta säännöllisesti, kohdista ravitsemus vitamiineilla ja lisäravinteilla, vähennä stressiä ja osallistu terveelliseen ihon hygieniaan, lisäämään verenkiertoa ihosoluissa ja rakentamaan terveellisempiä, hehkuva iho. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei kuitenkaan ole hyväksynyt lisäravinteiden tai vitamiinien käyttöä ohut ihon hoitoon. Kysy lääkäriltäsi neuvoja, jos olet tällä hetkellä lääketieteellisessä hoidossa.
Vaihe 1
Syö marjoja ja runsaasti antioksidanttipitoisia ruokia. Marjat sijoittuivat antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden luettelon kärkeen, artikkelin mukaan, joka julkaistiin Journal of Agricultural and Food Chemistry -tapahtumassa 9. kesäkuuta 2004 ja johon viitataan Naturalnews.com -sivustolla. Antioksidantit auttavat estämään solujen ja ihon vaurioita vapaista radikaaleista, jotka on tuotettu altistumiselta UV-valolle. Tämä mahdollistaa ohuen ihon kasvun ja korjautumisen. Muita erinomaisia antioksidanttilähteitä ovat mustikat, mansikat ja karpalot.
Vaihe 2
Sekoita tumeric santelipuujauheen kanssa ja tee pasta tahnaksi alkalipitoisella vedellä tai lisää tumeric ajankohtaiseen kermaan ja levitä. Marynaanin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tumeriksessa esiintyvä ikääntymistä estävä ominaisuus voidaan johtaa luonnolliseen aineeseen, kurkumiiniin. Tämä aine on antioksidantti ja eliminoi vapaat radikaalit estäen siten ohuen ihon.
Vaihe 3
Lisää C-vitamiini päivittäiseen ruokavalioon, samoin kuin ihonhoito- ja hygieniaohjelmaasi, jotta voidaan nopeuttaa ihosolujen kasvua tai palautumista ja rakentaa tervettä, vahvaa ihoa, Mayon klinikan mukaan. C-vitamiini on tärkeä proteiini ja rakennuspalikka kollageenin synteesille, ihon, luun ja ruston tarvitsema perusrakenne. C-vitamiinia löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, kuten appelsiineista, vesimelonista, papaijasta, greipistä, kantaloupesta, parsakaalista, tomaatista, ruusukausta ja C-vitamiinilla täydennetyistä mehuista. Ajankohtaisia voiteita, joihin on lisätty C-vitamiinia, voidaan käyttää kosteuttamaan ja kosteuttamaan ohutta ihoa sen jälkeen. kylpyamme tai suihku.
Vaihe 4
Levitä retinoideja sisältäviä ajankohtaisia A-vitamiinivoiteita ohuelle iholle ympäristön vaurioiden estämiseksi ja ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi, mikä on tärkeä tekijä ohuelle iholle. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen julkaisemassa A-vitamiinia koskevassa artikkelissa todettiin, että retinoidien, A-vitamiinin synteettisen muodon, käyttö voi auttaa monia iho-ongelmia, mukaan lukien ennenaikainen ikääntyminen. Voit ottaa A-vitamiinia joko ruoan kautta tai lisäravinteina, tabletteina tai kapseleina. Erinomaisia ruokalähteitä ovat maitotuotteet, kalamaksaöljyt ja lehtivihannekset. Ajankohtaisia retinoideja sisältäviä voiteita on saatavana vain reseptillä ja niitä seurataan lääkärin valvonnassa.
Tarvitsemasi asiat
-
Vihannekset
hedelmät
Maitotuotteet
C-vitamiinivoide
A-vitamiinivoide
vesi
Kärki
Juo vähintään kuusi - kahdeksan lasillista vettä päivässä kuivumisen estämiseksi ja toksiinien poistamiseksi. Syötä raaka tai keitetyt lehtivihannekset, pinaatti ja tomaatit tai mustikat C-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Keittäminen denaturoi vitamiinin tai vähentää vaikutuksia tai hyötyjä.
Varoitus
Kysy aina lääkäriltäsi, jos aiot aloittaa vaihtoehtoisia tai yrttihoitoja tai hoitoja. Ota yhteyttä lisensoituun kasviperäiseen lääkäriin tai ravitsemusterapeutiin, jos käytät kasviperäistä hoitoa tai muutat ruokavaliota. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet tällä hetkellä lääketieteellisessä hoidossa reseptilääkkeiden suhteen tai sinut hoidetaan sairauden vuoksi.
