Matalahiilihydraattisten, ketogeenisten ruokavalioiden houkuttelevuus on, että ne maksavat itsensä nopeasti nopealla painonpudotuksella ja konkreettisella edistymisellä. Kaikkien näiden maukkaiden hiilihydraattien luopuminen on kuitenkin vaikeaa. Keinotekoiset, kalorittomat makeutusaineet voivat vähentää puutteen tunnetta tehostamalla ruuan makua. Ennen kuin lisäät toisen lusikallisen aspartaamia kahviin tai chug toisen ruokavalion soodaa, harkitse kuitenkin aspartaamin vaikutusta ruokavalioon, joka aiheuttaa ketoosin.
ketoosi
Ketoosi on metaboolinen nälkätila, joka ilmenee, kun vartalo puuttuu glukoosista, ensisijaisesta polttoaineestaan ja pakotetaan polttamaan rasvaa vaihtoehtoisena polttoaineena. Monet laihduttajat ovat onnistuneet ketogeenisessä ruokavaliossa, koska se ei vaadi paljon liikuntaa ja antaa sinun syödä jalostettua lihaa ja muita rasvaisia ruokia, joita ei yleensä sallita tavanomaisissa ruokavalioissa. Ketogeenisiä ruokavalioita on käytetty onnistuneesti vähentämään kohtausten riskiä epilepsiapotilailla. Vaikka tutkijoiden ei ole vielä löydetty mekanismeja, joilla ketoosi vähentää epilepsiakohtauksia, he ovat antaneet meille laajan tutkimuksen ketogeenisestä vasteesta ihmiskehossa.
Ketogeeninen ruokavalio
Epilepsia-säätiön mukaan ketoosi alkaa suhteellisen paastokaudella, joka polttaa lähes kaiken veressä kiertävän saatavilla olevan glukoosin, joka varastoituu glykogeeniksi maksaan ja lihaksiin. Kun glukoosi on tyhjentynyt, ruumiin pakotetaan käyttämään rasvavarastoja energiansaantia varten. Tässä tilassa ketoneja muodostuu maksassa ja vapautuu verenkiertoon, mikä asettaa sinut ketoositilaan. Tässä tilassa ruokahalu vaimennetaan, mikä tekee ketogeenisestä ruokavaliosta noudattamisen suhteellisen helpoksi ketoositilan aikaansaamisen jälkeen. Ketogeenisissä ruokavalioissa on tyypillisesti runsaasti rasvaa, ja ne johtavat ravintorasvoista enemmän kuin 80 prosenttia kaloreista.
Aspartaami ja ketoosi
Aspartaami on kaloriton keinotekoinen makeutusaine, jota löytyy ruokavalion virvoitusjuomista ja muista sokerittomista tuotteista. MD: n Alan Gabyn artikkelin mukaan, joka julkaistiin "Alternative Medicine Review" -numeron 2007 numerossa, aspartaami tunnustetaan laukaisevaksi aineeksi yhdessä alkoholin ja mononatriumglutamaatin kanssa, joka voi lyödä sinut ketoosista. Jo rajoittavassa ruokavaliossa, joka vaatii sinua luopumaan monista suosikki ruokasi, ruokavaliosta luopuminen voi tuntua liialliselta. Mutta Gaby väittää, että ketogeeniset dieetit toimivat vain, jos niitä noudatetaan tiukasti.
Aspartaami, ketogeeniset ruokavaliot ja terveys
Sekä aspartaamin että ketogeenisten ruokavalioiden on tiedetty aiheuttavan terveysriskejä. Huffington Post -lehden 4. elokuuta 2010 julkaistussa artikkelissa lääkäri ja kirjailija Dr. Joseph Mercola räjäyttää aspartaamia tappavana neurotoksiinina, viitaten jaksoja sen kovasti voitetusta taistelusta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnon hyväksynnän ja lukuisten kliinisten tutkimusten mukaan, jotka yhdistävät sen aivosyöpään. Epilepsia-säätiö kertoo meille, että ketogeenisten ruokavalioiden on tiedetty aiheuttavan kuukautisten epäsäännöllisyyksiä naisilla, haiman tulehduksia, vähentynyttä luutiheyttä, kuivumista, munuaiskiviä ja sappikiviä. Lyle MacDonald, kirjoittanut teoksen "Ketogeeninen ruokavalio: Täydellinen opas dietilille" ja lääkäri ", suosittelee juomista suuria määriä vettä kuivumisen estämiseksi.
