Magnesiumilla on tärkeä rooli kehon solujen, kudosten ja elinten toiminnassa. Jos sinulla ei ole riittävästi magnesiumin saantia joko ruokavalion tai ravintolisien avulla, sinulla on lisääntynyt puutteen riski. Voit kokea oireita, kuten väsymystä, oksentelua, pahoinvointia, tunnottomuutta ja pistelyä. Muita oireita ovat muutokset sydämen rytmissä ja persoonallisuuden muutokset. Saatat myös kokea lihaskouristuksia, ja näitä kouristuksia voi esiintyä silmäluomassa, mikä voi aiheuttaa nykimistä.
Suositeltava saanti
Matalan pitoisuuden ja komplikaatioiden estämiseksi keskimääräinen aikuinen tarvitsee 310 - 400 milligrammaa magnesiumia päivässä. Määrä voi vaihdella iän, terveydentilan ja lääkkeiden mukaan. Enintään yhden vuoden ikäinen vauva tarvitsee 30–75 milligrammaa magnesiumia ja alle 8-vuotiaat lapset 80–130 milligrammaa. Teini-ikäiset ja nuoret tarvitsevat 240–410 milligrammaa. Lääkärisi tai lapsesi lastenlääkäri voi auttaa sinua määrittämään päivässä tarvittavan määrän magnesiumia.
Lähteet
Muut syyt
Magnesiumipuutoksen lisäksi muilla tekijöillä voi olla merkitys silmäluomen lihaskipuissa. Väsymys ja stressi voivat aiheuttaa nykimistä, ja jos sinulla on silmäsairauksia, kuten silmien kuivuminen, joka aiheuttaa pintaärsytystä, voit myös kokea nykimistä. Muita tekijöitä ovat tupakointi, kofeiinin kulutus ja alkoholijuomien juominen.
näkökohdat
Silmäluomen nykiminen ei tyypillisesti tarkoita vakavaa sairautta. Vaikka kouristus ärsyttää sinua, nykiminen häviää usein yhden päivän sisällä, mutta se voi kestää muutaman viikon. Jos sinulla on kipuja nykimessä tai jos kouristus pakottaa koko silmäluomen sulkeutumaan, ilmoita asiasta lääkärillesi. Nämä oireet voivat viitata vakavaan sairauteen.
