Verenpainetta käytetään yleisenä diagnostisena välineenä sydämen terveyden määrittämiseksi. Verenpaineluvut voivat auttaa lääkäreitä diagnosoimaan, hoitamaan ja ennakoimaan lääketieteellisiä ongelmia. Oman verenpaineesi seuranta kotona on hyvä tapa seurata sydämesi terveyttä. Käytitpä sitten digitaalista tai aneroidista verenpainemittaria, sinun on siirrettävä puhallettava mansetti olkavarteen hauislihasesi yli. Jos sinulla on hihainen paita, mansetin asettaminen voi olla vaikeaa. "Oxford Journals" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan voit ottaa verenpaineesi yhdellä hihakerroksella, mutta paksummat materiaalit ja useita kerroksia vaatteita estävät tarkkoja lukemia.
Vaihe 1
Poista ylimääräiset vaatteet, kuten takit ja puserot, mutta jätä pohjakerroksen paita päällesi ennen verenpaineesi ottamista.
Vaihe 2
Aseta mansetti hihan yli ja vasemman käden hauislihasten yli. Varmista, että mansetin alla ei ole taitteita, ryppyjä tai ryppyisiä kangasalueita.
Vaihe 3
Täytä mansetti paineeseen, joka on 30–40 pistettä korkeampi kuin viimeisimmässä systolisessa lukemassa, ja aseta stetoskoopin korvaniput korviin. Jotkut digitaaliset verenpainemittarit saattavat täyttyä itsestään.
Vaihe 4
Avaa paineventtiili hiukan ja seuraa painemittaria sen pudotessa. Kun kuulet ensimmäisen sykkeen, huomaa, missä painemittarin neula on. Tämä on systolinen paineesi. Kun kuulet toisen sykkeen, huomaa, missä painemittarin neula on. Tämä on diastolinen paine. Digitaaliset verenpainemittarit toimivat samalla tavalla kuin analogiset mittarit.
Kärki
Saadaksesi tarkimmat lukemat, ota verenpaineesi herättäessäsi aamulla tai kun olet lepoa useita tunteja.
