Harvardin kansanterveyden koulun mukaan puolet Yhdysvaltojen ihmisistä kuluttaa soodaa jokaisena päivänä. Vaikka sokeripitoiset juomat, kuten sooda, liittyvät negatiivisiin terveysvaikutuksiin, kuten liikalihavuuteen ja hammasongelmiin, ne ovat edelleen teini-ikäisten ruokavalion johtava kalorilähde. Ei ole väliä, kutsutko sitä "virvoitusjuomaksi", "popksi" tai "koolaksi". Tosiasiat ovat samat: soodan kulutus on yksi yleisimmistä ravinnontekijöistä hampaiden rappeutumisessa.
Sokeri ei ole niin makea
Hampaasi ja ikenet peittää tahmea bakteerikerros, joka tunnetaan paremmin nimellä "plakki". Bakteerit ruokkivat sokeria, jota on runsaasti soodapakkauksessa. Kun bakteerit joutuvat kosketuksiin soodan kanssa suussa, ne alkavat metaboloida sokeria ja luovat happoja sivutuotteiksi. Nämä hapot hyökkäävät hampaan rakenteeseen ja emaliin vähintään 20 minuutin ajan, mikä lisää hampaiden rappeutumisen riskiä. Joka kerta kun juoda soodaa, tämä 20 minuutin happohyökkäys alkaa. Teini-ikäiset ja lapset ovat erityisen alttiita soodan aiheuttamalle hampaiden hajoamiselle, koska heidän emali ei ole vielä täysin kehittynyt.
Kaikki haposta
Useimmat sodat sisältävät fosforihappoa ja sitruunahappoa, jotka molemmat ovat haitallisia hampaillesi. Hapot voivat pehmentää hampaan kiiltoa, lisäämällä onteloiden ja hampaiden rappeutumisen riskiä. Vaikka soodajuominen ratkaisee hampaiden altistamisen ongelmalle sokerin vahingollisille vaikutuksille, ruokavalion virvoitusjuomat ovat edelleen happamia, joten ne eivät ole turvallinen valinta. Tutkijoiden mukaan hampaiden rakenteelle vahingot, jotka aiheutuvat liiallisesta ravintosoodan käytöstä, olivat samanlaisia kuin raskaan huumeiden käytön aiheuttamat vahingot, sanotaan "General Dentistry" -lehdessä vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan.
Juomatyylisi
On ongelma ei vain juominen, vaan myös juominen. Suodan pitäminen suussa nopean nielemisen sijasta voi aiheuttaa soodan happamuuden lisääntymistä ja lisää vaurioita, sanotaan vuonna 2009 julkaisussa "Journal of Zhejiang University Science" -lehdessä julkaistu raportti. Vaikutus on myös suurempi, kun soodan lämpötila lisääntyy suussa.
Hampaiden säästäminen
Soda ei vahingoita vain hampaitasi - sokerilla täytetty juoma liittyy myös liikalihavuuteen ja siihen liittyviin terveysongelmiin. On parasta poistaa sooda ruokavaliosta kokonaan ja korvata se vedellä; Jos sitä ei ole korteissa, voit kuitenkin tehdä joitain toimenpiteitä vähentääksesi hampaiden vaurioitumisen riskiä. Sippaa sooda oljen läpi vähentääksesi sen kosketuksia hampaisiin. Sodan juomisen jälkeen huuhtele suu vedellä poistaaksesi sokerit ja hapot, jotka aiheuttavat hampaiden vaurioita. Ota se askel eteenpäin huuhtelemalla fluoridilla suuvedellä. Fluori auttaa vahvistamaan emalia ja vähentää onteloiden riskiä. Vältä harjaamista vähintään tunnin ajan soodan juomisen jälkeen.
