Luuletko, että vähemmän syöminen johtaisi vähemmän vatsarasvoihin. Valitettavasti tämä ei välttämättä ole niin. Syömällä vähemmän ruokaa kuin kehosi tarvitsee, seurauksena on aliravitsemus. Tämä voi olla vitamiinipuutosten, proteiinivajeen ja / tai hiilihydraattien puutteen muodossa. Viime kädessä tämä johtaa kehon nälkään. Televisiossa on paljon kuvia, jotka kirjaimellisesti nälkää pyöreällä vatsalla. Tätä kutsutaan kwashiorkoriksi.
Toimia
Kehosi tarvitsee monenlaisia ravintoaineita toiminnan ylläpitämiseksi. Aivan kuten autosi, jos et täytä joka kerta kerrallaan, et ole menossa minnekään. Kehosi toimii samalla tavalla. Jos emme syö tarpeeksi, varastoitu rasva ei pysty pitämään kehoa toimimasta. Laihtuaksesi sinun täytyy leikata kaloreita ja / tai lisätä aktiivisuutta. Sinun on jatkettava tarpeeksi ruoan syömistä kehon toimintojen tukemiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi. Alisyöminen tarkoittaa, että olet nälkää kehosi eri osia ja ne lopulta lopettavat sinun.
rasva
Syöminen vähemmän kuin kehosi tarvitsee, kortisolitasot nousevat. Tämä stressihormoni saa kehon pitämään kiinni jokaisesta tiensä polttoainemurssista. Paras paikka näiden morselien säilyttämiseen on vatsa. Mitä vähemmän syöt, sitä enemmän kehosi luulee nälkää, joten kuten pieni lapsi, joka kieltäytyy luopumasta suosikkileluun, kehosi ei aio luopua rasvavarastoista, ennen kuin sen on ehdottomasti pakko. Tämä tarkoittaa, että alisyöminen ei poista vatsarasvaa, ennen kuin lihaksia ei ole tarpeeksi kuluttamiseen.
kvašiorkor
Aliarviointi aiheuttaa kehosi kuluttavan lihaskudosta antamaan tarpeeksi energiaa kehon pitämiseksi liikkeessä. Aliarvioimalla menetät lihakset ja lihaksen määritelmät, koska lihakset kannibalisoituvat. Kwashiorkor on ensisijaisesti proteiinin puute ruokavaliossa. Yksi oireista on ulkoneva vatsa. Se ei ole oikeasti rasvaa, mutta neste vuotaa kaikista kehon soluista vatsaonteloon. Tämä on vakava aliravitsemuksen muoto ja on harvinaista Yhdysvalloissa, vaikka monet ihmiset saattavat kärsiä erilaisista aliravitsemuksista, koska ne eivät syö tarpeeksi.
tehosteet
Jos kehosi ei saa tarpeeksi ruokaa, olet väsynyt ja vatsasi murisee ja kouristelee voi häiritä unta. Lihasten rakentaminen ja korjaus tapahtuu unen aikana, mikä ei voi tapahtua, kun ruokaa ei ole tarpeeksi. Sinulla on riski munuaisten vajaatoiminnasta, sydänkohtauksesta ja jopa kuolemasta. Kärsit myös mielialanvaihteluista etkä yleensä tunne hyvin. Syöminen tarpeeksi, jotta ruumiisi saisi tarpeeksi polttoainetta, auttaa sinua laihduttamaan. Kun lisäät liikuntaa, menetät vatsan rasvan. Tunnet olosi myös paljon paremmaksi.
