Natrium on välttämätön mineraali kehosi terveydelle ja hyvinvoinnille huolimatta siitä, mistä räppää se saa. Hyponatremia on lääketieteellinen termi erittäin matalille natriumpitoisuuksille veressä. Kehosi vaatii natriumia veden liikuttamiseksi läpi solujen uudelleenhydratoimiseksi. Hyponatremia on huolenaihe kestävyysurheilulajeissa, joissa menetät suuret määrät natriumia ja kehosi ei pysty nestehääntymään, vaikka juotkin riittävästi nesteitä.Hyponatremia voi aiheuttaa turvotusta.
Mikä on natriumvaja?
Suola on välttämätön mineraali, jonka kehosi tarvitsee toimiakseen tehokkaasti. Natrium on elektrolyytti mineraali, joka johtaa sähköä ja säätelee veden määrää solujen ympärillä. Vakavan natriumvajeen lääketieteellinen termi on hyponatremia. Tätä tilaa ei yleensä aiheuta mineraalien puutteesta ravintolähteissä, mutta se voi johtua liiallisesta veden saannista, liiallisesta liikunnasta, vesipillereistä, tietyistä lääkkeistä, maksakirroosista, vähänatriumisesta ja korkeavesiisestä ruokavaliosta, ja virkistyslääke Ecstasy, Mayon klinikan verkkosivuston mukaan. Muihin hyponatremiaa aiheuttaviin sairauksiin voivat sisältyä polydipsia, kilpirauhasen vajaatoiminta ja Addisonin tauti.
Merkit ja oireet
Mayo Clinic -sivuston mukaan "Kun veressäsi natriumpitoisuus laskee liian alhaiseksi, ylimääräinen vesi pääsee soluihisi ja aiheuttaa niiden turpoamisen." Natriumvajeen oireita ovat kuivuminen, sydämentykytys, väsymys, ripuli, levottomuus, ärtyneisyys, kouristukset ja kouristukset sekä turvotus, sekavuus, tajuttomuus ja kooma.
hoito
Turvotusta esiintyy hyponatremiassa johtuen kehosi reaktiosta matalan natriumin määrään. Mayon klinikan mukaan hyponatremian hoidossa keskitytään matalan natriumpitoisuuden taustalla olevan syyn poistamiseen. Tähän voi kuulua liiallisen diureetikumien käytön lopettaminen, harjoituksen pituuden ja intensiteetin vähentäminen tai keskittyminen perussairauden hoitoon. Akuutti hyponatremiahoito sisältää laskimonsisäisiä nesteitä, päänsärkyä, pahoinvointia ja kohtauksia hoitavia lääkkeitä sekä tarvittaessa hormonihoitoa.
ennaltaehkäisy
USA: n yleisurheilu suosittelee maratonitapahtuman aikana menetettyjen nesteiden korvaamista 100 prosentilla ja tarjoaa oppaan optimaalisen nesteytyksen laskemiseksi; tämä on ero aiemmista teorioista, joiden mukaan juoksijoiden tulisi juoda niin paljon kuin mahdollista tapahtuman aikana. Mayon klinikka suosittelee korkeintaan 34 unssia tai litraa vettä liikuntatuntia kohti. Kuluta urheilujuomia korvaamaan kadonneita elektrolyyttejä. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista tiloista, jotka voivat vaikuttaa hyponatremiaan, ennen kuin aloitat intensiivisen tai pitkän harjoituksen.
