Sykesi tarkistaminen on yleensä yksi ensimmäisistä asioista, joka tapahtuu käydessäsi lääkärilläsi. Tämä yksinkertainen testi on nopea ja kivuton, ja se antaa tietoa yleisestä terveydestäsi. Se voi myös olla tärkeä tekijä diagnoosin tekemisessä. Mitä pidetään normaalina pulssina, vaihtelee iän, sukupuolen ja sydän- ja verisuonikunnon mukaan. Pulssiin vaikuttavat myös väliaikaiset vaikutukset, kuten lääkityksen käyttö, stressi, nestetila ja fyysinen aktiivisuus.
Terve pulssi
Normaali aikuisten leposykealue on 60–100 lyöntiä minuutissa. Normaalit alueet vaihtelevat iän mukaan, ja naisilla pulssi on yleensä hiukan korkeampi kuin miehillä. Fyysisesti kunnossa olevilla ihmisillä on usein hitaampi lepäävä syke, koska vahvempi sydän voi pumppaa enemmän verta jokaisella supistuksella. Jos seisot, pulssisi on todennäköisesti korkeampi kuin istuessasi tai makuulla, koska sydämesi täytyy työskennellä kovemmin pumppaamaan verta kehon ympärille painovoimaa vastaan.
Sykeeseen vaikuttavat tekijät
Iän ja kuntotason lisäksi muut tekijät vaikuttavat pulssiin. Sydänsairauksien hoidossa yleisesti käytettävät lääkkeet, mukaan lukien beetasalpaajat ja kalsiumkanavasalpaajat, alentavat sykettä. Tunteet, kuten jännitys, ahdistus, stressi ja pelko, voivat asettaa sydämesi kilpailemaan. Lämpötilalla on myös merkitys. Kun kehon lämpötila nousee, myös pulssi käy. Leposykkeesi muuttuu myös fyysisen rasituksen tasolla, joten ota pulssi noin 10–15 minuutin lepoajan jälkeen.
Normaali pulssi harjoituksen aikana
Kun harjoittelet, sydämesi lyö nopeammin, koska lihakset ja elimet tarvitsevat enemmän happea sisältävää verta. Kohtalaisen intensiivinen aerobinen harjoittelu, kuten nopea kävely tai pyöräily, nostaa pulssisi yleensä 50 - 75 prosenttiin maksimisykkeestäsi, joka on noin 220 miinus ikäsi. Lisää rasittavaa liikuntaa, kuten lenkkeilyä tai koripallon pelaamista, nopeutetaan sykettäsi ja sykettäsi jopa 75 - 85 prosenttiin maksimitasosta. Sykesi palautuu vähitellen lepotasolle, kun lopetat harjoituksen.
Rytmi asiat
Kun otat pulssisi, terveydenhuollon tarjoaja huomauttaa sekä nopeuden että rytmin. Epänormaali syke tai rytmi tunnetaan rytmihäiriönä. Satunnainen ohitettu tai ylimääräinen lyönti on yleistä, eikä se yleensä ole huolestuttava. Pysyvät tai toistuvat sydämen rytmihäiriöt vaativat kuitenkin lääketieteellistä arviointia. Epänormaalit rytmit voivat vaikuttaa muuten normaaliin, terveelliseen sydämeen.
Varoitukset ja varotoimet
Soita lääkärillesi, jos pulssisi on jatkuvasti normaalin tason ylä- tai alapuolella tai jos havaitset syke- tai rytmihäiriöitä yhdessä varoitusmerkkien ja oireiden kanssa, kuten: - jytinä tai kilpa-sydämen tunne - huimaus, huimaus tai pyörtyminen. - heikko tai heikentyvä harjoittelutoleranssi - hengenahdistus tai nopea hengitys minimaalisella rasituksella
Arvostellut: Tina M. St. John, MD
