Eri versiot korkeaproteiinisista ruokavalioista ovat saaneet markkinoille vuosia. Atkinsin ruokavalio ja South Beachin ruokavalio ovat tärkeimmät toimijat painonpudotuksen maailmassa. Proteiinijauheita, baareja ja ravisteita on helppo löytää päivittäistavarakaupoista. Vaikka jokin proteiini on tärkeä yleiselle ravinnolle ja lihasten rakennukselle, liiallinen saattaa rasittaa elintärkeitä elimiä. Esimerkiksi lisääntynyt virtsantuotto korkean proteiinipitoisuuden omaavista ruokavalioista vaikuttaa suoraan virtsarakkoosi.
Runsaasti proteiineja sisältävät dieetit: Alkuperäinen vesihäviö
Liiallisen proteiinin saannin virtsavaikutukset
Virtsassa olevat yhdisteet määräytyvät osittain sen perusteella, mitä syöt. Ketonit ovat happamia sivutuotteita, joissa on runsaasti proteiineja. Proteiini on myös noin 16 prosenttia typpeä. Tämän seurauksena runsaasti proteiineja syövän tuottama virtsa on hapan, typpipitoisuuden suurempi. Vaikka rakko on suunniteltu käsittelemään kaikenlaista virtsaa, on hyvä idea lisätä vedenottoa, jos syöt paljon proteiinia. Tämä auttaa sinua pysymään hydratoituneena ja laimentamaan virtsa-aineita suojaamaan virtsarakonasi pitkällä tähtäimellä.
Soijaproteiini ja virtsarakon syöpä
Eläinperäisiä proteiineja todetaan usein kehon myrkyllisiksi tekijöiksi. Jopa korkeat soijaproteiinipitoiset ruokavaliot voivat kuitenkin vaikuttaa virtsarakon syöpäriskiisi. Vuonna 2002 julkaistussa kiinalaisessa tutkimuksessa "Syöpäepidemiologia, biomarkkerit ja ehkäisy" havaittiin, että sekä miehet että naiset osoittivat lisääntynyttä virtsarakon syöpäriskiä, joka liittyi suureen soijaproteiinien kulutukseen. Jos yrität suojata rakkoasi ruokavaliossa olevien eläinproteiinien myrkyllisiltä vaikutuksilta, soijan ylikuormitus ei ehkä ole niin hyvä idea.
johtopäätökset
Liiallinen proteiinin syöminen vaikuttaa virtsan pitoisuuteen munuaisissa ja virtsarakon erittämiseen virtsarakon kautta. Aiheuttaako korkea proteiinipitoinen ruokavalio merkittäviä virtsarakon ongelmia, ei ole vielä määritetty, mutta virtsarakon syövän ja soijaproteiinin saannin välillä on yhteys. On tärkeää syödä tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävästi hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Liian paljon proteiiniin keskittyminen voi aiheuttaa lisää stressiä kehollesi ja estää sinua saamasta elintärkeitä ravintoaineita muista tärkeistä ruuista, kuten hedelmistä ja vihanneksista. Keskustele lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka paljon proteiinia sinun tulisi pyrkiä kuluttamaan päivittäin.
