Juoksumaton käyttö antaa sinulle samat terveyshyödyt kuin ulkona liikkuminen. Vaikka on olemassa muutamia muuttujia, jotka voivat muuttaa 3 mailin kävelymatkan pituutta juoksumatolla, kyseisen matkan suorittaminen kohtalaisessa vauhdissa vie noin 45 - 55 minuuttia.
Nopeus ja kaltevuus
Nopeus ja kaltevuus ovat kaksi pelinmuuttajaa juoksumatolla vietetyn ajan suhteen. Jos teet 3 mailin kävelymatkan, joka on hallittavissa oleva etäisyys useimmille keskimäärin tai hyvässä kunnossa oleville ihmisille, nopeuden lisääminen tai pienentäminen lyhentää tai pidentää kävelyä viettämääsi aikaa. Samoin kaltevuuden säätämisellä on sama vaikutus; Jos nostat kaltevuutta ylämäkeen kävelyyn, suoritat todennäköisesti hitaammin.
