McDonald'sin valikkokohteisiin kuuluvat hampurilaiset, kanavoileivät, salaatit ja joukko sivutilauksia ja juomia. Kuten kaikissa pikaruokapisteissä, rasva ja kalorit voivat kasaantua nopeasti heikentämään hyvää ravintoa.
hampurilaiset
Big Mac tarjoaa 540 kaloria, mikä vastaa 27 prosenttia suositusta kalorien saannista, joka perustuu 2 000 kalorin päivittäiseen ruokavalioon. Quarter Pounder sisältää 410 kaloria ja Double Quarter Pounder juustopakkauksissa 740 kaloria.
Matalakalorisiin hampurilainenvaihtoehtoihin kuuluu Filet-o-Fish, joka sisältää 380 kaloria; McChicken Sandwich, jossa on 360 kaloria; tai 300 kalori juustohampurilainen.
Lisukkeet
Ranskalaisten perunoiden lisääminen ateriaan lisää kaloripitoisuutta. Siellä on 230 kaloria pienessä annoksessa, 380 keskipitkässä ja mahtava 500 kaloria suuressa annoksessa. Ketchup lisää 15 kaloria pakettia kohti. Jos valitset paketin grilli-, hunaja- tai hapankastikkeesta, se lisää 50 kaloria; hunaja-sinappikastiketta sisältää 60 kaloria per paketti.
juomat
Juominen 12 unssia. Suklaa Triple Thick Shake lisää 440 kaloria ateriaasi. Vanilja- tai mansikkamaut toimittavat 420 kaloria kappaleelta. Jos haluat käyttää pienempää kalorivaihtoehtoa, valitse 12 unssia. Mansikan banaanin smoothie, joka sisältää 210 kaloria tai vielä parempaa, pieni Coca-Cola tai appelsiinimehu - molemmat tarjoavat 150 kaloria.
