Maidon sisällyttäminen ruokavalioon tarjoaa välttämättömiä kalsiumia ja ravintoaineita vahvoille luille, hormonien tuotannolle ja muille toiminnoille. Vaikka meijerituotteista voi olla hyötyä, se voi olla haitallinen tietyille ihmisille. Suolisto-ongelmat tai maito-intoleranssi voivat aiheuttaa voimakasta kipua ja kouristelua vatsassa. Jos maito häiritsee vatsasi, lopeta sen juominen heti ja tee matka lääkäriisi. Lääkäri voi haluta suorittaa testit taustalla olevan syyn selvittämiseksi.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi on tila, jossa ohutsuolesi ei tuota tarpeeksi laktaasia. Tämä entsyymi on välttämätön hajottamaan monimutkainen maitosokeri tai laktoosi. Koska kehosi ei kykene sulattamaan meijerituotteita, sinulla voi olla epämiellyttäviä vaikutuksia, kun se kulkee ohutsuolen läpi, lähellä vatsan yläosaa. Vakava vatsakouristus voi esiintyä 30 minuutista kahteen tuntiin maidon tai maitotuotteiden kulutuksen jälkeen, kertoo kansallinen bioteknologiakeskus. Vatsakipujen lisäksi sinulla voi olla turvotusta, ripulia ja kaasua.
Maitoallergia
Maitoallergia eroaa laktoosi-intoleranssista. Tämä tila ilmenee, kun immuunijärjestelmä reagoi liikaa ja kohtelee maitoa kuin vieras aine. Muutaman minuutin kuluttua maidon tai maitoa sisältävien ruokien käytöstä voi alkaa hengityksen vinkuminen tai puhkeaa nokkosihottuma. Kun maito kulkee ruuansulatuksesi läpi, sinulla voi olla vatsakipuja, ripulia tai kutiavaa ihoa. Maitoallergiat ovat yleisempää lapsilla kuin aikuisilla. Lapset kasvavat tyypillisesti maitoallergioista 3-vuotiaana, toteaa Mayon klinikka.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Ärtyvän suolen oireyhtymä, lyhyt IBS, on toinen tila, joka voi johtaa mahalaukun häiriöihin. Monet asiat voivat aiheuttaa IBS: ää, mukaan lukien ruokavalio, stressi tai bakteeri-infektio suolistossa. IBS voi laukaista syömällä tiettyjä ruokia, kuten maitoa ja meijerituotteita. Jos sinulla on IBS, sinulla voi olla epäsäännöllisiä suoliston liikkeitä tai krooninen ripuli. Nämä epämiellyttävät suoliongelmat voivat johtaa turvotukseen, kaasuun ja vakavaan vatsakipuun.
Muut näkökohdat
Lääkärisi saattaa ehdottaa meijerituotteiden poistamista ruokavaliosta, jos sinulla on edelleen vatsavaivoja. Jotkut over-the-counter lääkkeet voivat auttaa parantamaan vatsavaivoja, mutta sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi ennen uuden lääkityksen ottamista. Jos lääkärisi toteaa, että sinulla ei ole laktoosi-intoleranssia, voit ostaa lisäravinteita ennen maitotuotteen syömistä. Nämä lääkkeet toimivat kuten laktaasi ja auttavat kehoasi hajottamaan maidon sokerit estäen siten vatsakipuja. Valitettavasti jos lääkärisi toteaa, että sinulla on allergia tai IBS, saatat joutua luopumaan maitotuotteista kokonaan.
