Terveet ihmiset voivat saada suurimman osan vitamiineista, elleivät kaikki, ravintolähteistä, mutta ihmisille, joilla on vitamiinin puutteita ja hienostuneille lapsille, joiden ruokavalio on riittämätön, kumiset vitamiinit tarjoavat ylimääräistä ravitsemustukea. Gummy-vitamiinit näyttävät ja maistuvat mummityyppisiltä karkeilta, ja niitä on sekä makeita että hapanlaisia. Koska ne tarjoavat samoja ravintoaineita kuin perinteiset pureskeltavat vitamiinit, ne voidaan ottaa turvallisesti päivittäin. Niiden läheinen samankaltaisuus kumimakeisiin aiheuttaa kuitenkin välittömän yliannostuksen ja mahdollisen vitamiinimyrkyllisyyden riskin.
Vitamiinien metabolia ja varastointi
Vitamiinit ovat aineita, joita kehosi tarvitsee päivittäin päivittäisen elämän tehtävien suorittamiseksi, ja kumiset vitamiinilisät varmistavat, että kulutat riittävästi vitamiineja, kun ruokavaliosta saattaa puuttua. A-, D-, E- ja K-vitamiinit tunnetaan rasvaliukoisina vitamiineina. Ylimäärän kulutuksen jälkeen jäämät varastoidaan rasvakudoksiin, mikä tekee vitamiinimyrkyllisyydestä yleisemmän. C- ja B-vitamiinit, kuten riboflaviini, niasiini, folaatit B-6 ja B-12, ovat vesiliukoisia, mikä tarkoittaa, että ylimäärät eliminoidaan säännöllisesti virtsaan, vähentäen siten myrkyllisyyden riskiä.
Vitamiinimyrkyllisyys
"Journal of the American Academy of Pediatrics" raportoi, että yleisin vitamiinimyrkyllisyysmuoto tai vitamiinien yliannostus, joka liittyy liian monien gumi-vitamiinien ottamiseen, on A-vitamiinimyrkyllisyys. Yli 4-vuotiaiden lasten tulisi kuluttaa 400 - 600 mikrogrammaa A-vitamiinia päivittäin. A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että elimistö varastoi kaikki rasvasoluissa kuluttamat ylimääräiset A-vitamiinit, jolloin se pystyy kerääntymään helposti ja pysymään kehossa pitkään. A-vitamiinimyrkytyksen merkkejä ovat pahoinvointi, oksentelu, näön hämärtyminen, hiusten menetys, ihon kuorinta ja luukipu.
Hammashoitovaroitukset
Kumisten vitamiinien tahmea, gooey-rakenne parantaa niiden kykyä tarttua hammaskiilteeseen, etenkin hampaiden urissa ja niiden välissä. Lasten hammaslääkärin, American Dental Associationin tiedottajan Mary Hayesin mukaan bakteerit haluavat ruokkia kumimaisten vitamiinien sisältämiä sokereita, ja 20 minuutin kuluessa bakteerit alkavat erittää emalia tuhoavaa happoa. Ajoitus on tärkeä, jotta voidaan lievittää kumisten vitamiinien syömisen vaikutuksia. Anna kumisia vitamiineja aterioiden yhteydessä tai ennen päivittäistä hammasharjausta.
Vitamiinien turvallisuus
Jotta voidaan vähentää riskiä, että lapsi ottaa liian monta kumimaista vitamiinia, vitamiineja tulisi säilyttää talon kaikkien lasten ulottumattomissa. Käsittele vitamiineja ja lisäravinteita samalla tavoin kuin kotitalouslääkkeet. Varmista, että lapsiturvakannet on kiristetty kunnolla jokaisen käytön jälkeen ja että pullo säilytetään korkealla hyllyllä.
