Luonnollisten terveydenhuollon ammattilaisten mielestä vieroitusmenetelmät voivat auttaa lisäämään painonpudotusta. Arizonan yliopiston lääketieteen koulun lääketieteen professorin ja integratiivisen lääketieteen johtavan toimittajan "Uusi lääke: täydellinen perheen terveysoppaan" mukaan moderni yhteiskunta ylikuormittaa kehon toksiineilla. Myrkyllinen ylikuormitus vaikeuttaa kaikkien järjestelmien, mukaan lukien kehosi vieroitusjärjestelmä, oikean toiminnan. Seurauksena voi olla sivuvaikutuksia, kuten väsymys, päänsärky ja painonnousu.
Mikä on Detox?
Vieroitus sisältää erilaisia prosesseja, jotka auttavat vähentämään tai poistamaan yhdisteiden myrkyllistä laatua ja poistamaan niitä kehosta, sanovat "Luonnollinen vieroitus" -tekijöiden Jacqueline Krohn ja Frances Taylor. He huomauttavat myös, että "puhdistus", joka tarkoittaa puhdistamista tai puhdistamista, on tarkempi termi prosesseille, joita käytetään toksiinien poistamiseen kehosta.
menetelmät
Vieroitus voi sisältää menetelmiä, kuten paastoamista tai mehustamista, jotka edellyttävät juicerin käyttöä vihannesten ja hedelmien ravintoarvojen vapauttamiseksi, toteaa Detox-strategian kirjoittaja Brenda Watson. Kuitumaisten ruokien, kuten vihannesten, hedelmien, viljojen, pähkinöiden ja siementen, lisääntyvä kulutus on myös osa vieroitusruokavaliota. Liikuntaa pidetään myös vieroitusmenetelmänä. Taylorin ja Watsonin mukaan liikunta lisää verenkiertoa ja auttaa myrkkyjen vapauttamisessa hiki. Holistisiin kotona tapahtuviin vieroitushoitoihin kuuluvat saunat ja kuumat kylvyt.
Detox ja laihtuminen
Painonpudotus ilman vieroitushoitoa voi olla haitallista, sanoo "Nopean yhden päivän detox-ruokavalion" kirjoittaja Ann Louise Gittleman. Kuten hän selittää, kun laihdutat, kehosi vapauttaa myrkkyjä, jotka olivat varastoituneet rasvaan. Hän suosittelee vieroituksen välttämättömyyttä, kun yrität laihtua. Lisäksi vieroitus vähentää altistumistasi elintarvikkeille, jotka sisältävät kemikaaleja, jotka häiritsevät kehon hormonitoimintaa ja aineenvaihduntaa, Gittlemanin mukaan.
näyttö
Tutkimuksissa on tutkittu vieroituksen eri komponentteja ja osoitettu niiden hyötyjä painonpudotuksen eri näkökohdista. Esimerkiksi Journal of Lipid Research -julkaisussa vuonna 2010 julkaistu tutkimus paljasti korrelaation ruokavalion kolesterolin ja painonnousun välillä. Detox-ruokavalion aineosat, kuten kuitu ja karpalomehu, auttavat alentamaan kolesterolitasoa. Lisäksi American Journal of Clinical Nutrition -lehden helmikuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat päättelivät, että suurempi kuidun, etenkin viljakuidun, saanti voi olla hyödyllinen estämään painon nousu ja vyötärön ympärys.
