Kuka tahansa voi kehittää liiallista hikoilua harjoituksen aikana riippumatta kuntotasostaan. Liiallinen hikoilu harjoituksen aikana ei tarkoita, että olet muodon ulkopuolella - itse asiassa se voi joskus osoittaa päinvastoin. Liiallisen hikoilun estämiseksi ja hoitamiseksi on tärkeää ymmärtää, millaiset sairaudet aiheuttavat sen etenkin.
oireet
Liiallisen hikoilun oireet harjoituksen aikana voivat vaihdella henkilöittäin. Voit huomata usein, liiallisia märkäpisteitä, jotka imevät vaatteesi läpi. Tämä hikoilu voi esiintyä missä tahansa vartaloosi, mukaan lukien kasvot, selkä, rinta, kainalot, jalat ja kädet. Tämä epänormaali määrän hikoilua voi häiritä harjoitteluohjelmaa, jolloin menetät pitoa liikuntavälineistä tai painoista. Se voi olla myös kiusallista, saaden sinut itse tietoiseksi liikunnasta julkisesti.
syyt
America's Authority on Fitness-verkkosivuston mukaan liikunnan aikana muodostuu liiallista määrää hikeä, kun ytimen kehon lämpötila nousee. Eccrine-hikirauhaset vapauttavat sitten kehon nesteen, pakottaen sen ihon pintaan jäähdyttämään kehon. Tämän hiki on tarkoitus haihtua, mutta kosteissa olosuhteissa se voi olla vaikeaa. Seurauksena kehosta jää enemmän hikeä. Lisäksi liiallinen hikoilu voi olla merkki siitä, että olet fyysisesti kunnossa. Tämä on tapa, jolla vartalo sopeutuu johdonmukaiseen liikuntaan.
hoidot
Voit lopettaa liiallisen hikoilun harjoituksen aikana pitämällä tauon pestä kasvot ja pyyhi itsesi pyyhkeellä tai märällä pyyheliinalla. Kytke tuuletin päälle, laske ilmastointilaite tai avaa ikkuna ilman kosteuden vähentämiseksi. Käytä lisäksi käsimyymälöitä antiperspiranttia liiallisen hikoilun estämiseksi. Jos nämä eivät auta, lääkäri voi määrätä antiperspirantin, joka sisältää alumiinikloridia.
varoitukset
MedlinePlus-verkkosivusto varoittaa, että sinun on otettava yhteys lääkäriin, jos liialliseen liikunnan aiheuttamaan hikoiluun liittyy kuume, rintakipu, voimakas hengenahdistus tai nopea syke, joka viipyy harjoituksen lopettamisen jälkeen. Lisäksi hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos liiallinen hikoilu kehittyy, vaikka et harjoittele tai se ilmaantuu nukkumisen aikana. Nämä oireet voivat olla merkkejä vakavasta sairaudesta, kuten sydänkohtaus, infektio tai liikatoiminta.
