Okei, sinun ei tarvitse pomppia peksejäsi. Se ei palvele lihasten rakennusta tai kuntoon liittyvää tarkoitusta, ja vaikka oletkin kilpailukykyisessä kehonrakennuksen vaiheessa, tuomarien mahdollisuudet eivät kysy sinua tekemään rintaasi tanssimaan.
Mutta on yksi erittäin arvokas syy pec pomppimiseen: Koska se on hauskaa. Ja jos et voi pitää hauskaa ansaittujen tulosten ansiosta, mikä hyöty on silti treenaamisesta?
Alkuperäinen Bounce
Kehonrakennuksen huipulla 1800-luvun lopun vaudevilillisen viihteen muodossa legendaarinen voimamies Eugen Sandow osoitti lihaksensa hallinnan eristämällä spesifiset lihakset kuten hauislihas ja panemalla ne lepatumaan. Nykyaikaisen kehonrakennuksen isä ei ehkä ole twitched hänen pecs, mutta hänen temppu voidaan pitää perusajatuksen lähtökohtana.
Nopeasti eteenpäin 1970-luvulle, ja kehonrakentajien rintakoot saavuttivat eeppisiä mittasuhteita, todennäköisesti johtuen steroidien käytöstä, jotka Kansainvälinen kehonrakennuksen ja kuntoilun liitto kielsi virallisesti, mutta jotka ovat silti laillisia käyttää virkistyskäyttöön. Vaikka on mahdotonta löytää ensimmäistä henkilöä, joka polkee, Arnold Schwarzenegger vei kuuluisasti - ja erittäin julkisesti - liikkeelle vuoden 1972 Mr. Olympia -kilpailussa. Ja loput on rintahistoriaa.
Tekniikka
Vaikka taipumuksesi voi olla aloittaa pekseilläsi taipuisina, tanssivat ne parhaiten rentoutuneina. Juuri rentojen peotral lihaksien kireyttäminen ja sitten niiden irronnuksen jälleen antaminen on se, mikä saa rinnan näyttämään "tanssivan" (ja miksi heftier pecs näyttää liikkuvan enemmän), joten haluat aloittaa löysä.
Anna nyt rintakapselin clavicular pää hyvä nykiminen. Tämä on ohut lihaskuitu, joka on juuri kaulusluun alla ja joka yhdistää yläpepsisi ulompiin hartioihisi. Jos et ole käyttänyt sitä, sinun on aloitettava, jos haluat näiden vauvojen tanssivan.
Keskity tämän lihan vetämiseen ylöspäin; se mahdollistaa pec: n nousevan liikkeen. Rentoudu clav ja anna pec putoaa loppuun yhden "pomppia". Tämän pitäisi jälleen olla nopea, voimakas supistuminen, kuten nykiminen, eikä lihaksen pitkäaikainen sitoutuminen.
Kokeile eri käsivarsiasentoja nähdäksesi, mikä auttaa sinua kiinnittämään kalaasi parhaiten. Saatat huomata, että voit poptaa pecsiä paremmin, kun käsivarret ovat rentoina sivuillasi, pidetään selän takana tai kiinnitetään vatsasi. Kokeile pomppia yksi pec kerrallaan, sitten toinen ja mene sitten vuorotellen, kunnes lopulta työskentelet tietäsi pomppimaan molemmat kerralla. Kestää paljon harjoittelua, ennen kuin pecsit ovat valmiita tanssimaan juhlatilaan.
Palautumisen jakaminen
Muista, että pec popping myös luottaa hiukan arvonnan onneaan; Jotkut ihmiset, ehkä johtuen selvästä vanhasta geneettisestä taipumuksesta, eivät välttämättä pysty pystymään pelaamaan, riippumatta siitä, kuinka sopivat he ovat.
Ja kuten arvata voitte, pecs-tanssisi tekeminen ei ole tarkka tiede. Joten jos lukijoillasi on pec-jiggling-vinkkejä tai vinkkejä jaettavaksi, valosta meitä pomppuluvilla tavoilla alla olevissa kommenteissa.
