Joulun jälkeen Halloween on vuoden seuraava suosituin loma. Miksi? Yksi sana: karkkia! IBISWorldin mukaan amerikkalaiset käyttävät yli 2 miljardia dollaria Halloween-herkkuihin. Noin kolme neljäsosaa Yhdysvaltain kodeista jakaa karkkeja (tai muita herkkuja) pint-kokoisille merirosvoille ja prinsessoille, ja noin 72 prosenttia sekä nuorista että vanhoista sanoo, että suklaa on heidän kaikkien aikojen suosikki Halloween-herkku. Kokeile tänä vuonna näitä 10 goblin- ja ghoul-miellyttävää herkkua - ja muutama temppu - jotka eivät ole (ravitsemuksellisesti) pelottavia.
Joulun jälkeen Halloween on vuoden seuraava suosituin loma. Miksi? Yksi sana: karkkia! IBISWorldin mukaan amerikkalaiset käyttävät yli 2 miljardia dollaria Halloween-herkkuihin. Noin kolme neljäsosaa Yhdysvaltain kodeista jakaa karkkeja (tai muita herkkuja) pint-kokoisille merirosvoille ja prinsessoille, ja noin 72 prosenttia sekä nuorista että vanhoista sanoo, että suklaa on heidän kaikkien aikojen suosikki Halloween-herkku. Kokeile tänä vuonna näitä 10 goblin- ja ghoul-miellyttävää herkkua - ja muutama temppu - jotka eivät ole (ravitsemuksellisesti) pelottavia.
1. Taikajuomaperet
Anna naapurimaiden miehille ja pojille sydämellinen, rasvaton, lisättyä sokeria sisältävä maukas herkku Snyderin Hannoverin kurpitsateemalla välipalapakkauksella. Et lataa lasten hoitopusseja, joissa on lisättyjä sokereita, ja vain 50 kaloria / pakkaus, ne ovat ihanteellisia pienille vatsaille. Ghoulishly Great Facts: Snyder's of Hanoverin Halloween-välipalapakkaukset (puoli unssipakkaus) 50 kaloria, nolla grammaa rasvaa ja nolla grammaa sokeria.
Anna naapurimaiden miehille ja pojille sydämellinen, rasvaton, lisättyä sokeria sisältävä maukas herkku Snyderin Hannoverin kurpitsateemalla välipalapakkauksella. Et lataa lasten hoitopusseja, joissa on lisättyjä sokereita, ja vain 50 kaloria / pakkaus, ne ovat ihanteellisia pienille vatsaille. Ghoulishly Great Facts: Snyder's of Hanoverin Halloween-välipalapakkaukset (puoli unssipakkaus) 50 kaloria, nolla grammaa rasvaa ja nolla grammaa sokeria.
2. Ei niin pelottavia välipalabaareja
Granola- tai energiapalkkien sijasta jaa KIND-palkit, jotka on valmistettu terveellisistä ainesosista, kuten pähkinöistä, täysjyvistä ja kuivattuista hedelmistä, jotka tarjoavat proteiinia, kuitua ja tyydyttymättömiä rasvoja. Temppu-tai-käsittelijät innostuvat täysikokoisella baarilla, ja voit tuntea olosi hyväksi niiden tarjoamista tärkeistä ravintoaineista. Niissä ei ole kaikkia lisättyä sokeria ja keinotekoisia ainesosia, joita yleensä löytyy energiapatukoista. Ghoulishly Great Facts: KIND Dark Chocolate Cinnamon Pecan (yksi baari) 200 kaloria, 16 grammaa rasvaa ja viisi grammaa sokeria.
Granola- tai energiapalkkien sijasta jaa KIND-palkit, jotka on valmistettu terveellisistä ainesosista, kuten pähkinöistä, täysjyvistä ja kuivattuista hedelmistä, jotka tarjoavat proteiinia, kuitua ja tyydyttymättömiä rasvoja. Temppu-tai-käsittelijät innostuvat täysikokoisella baarilla, ja voit tuntea olosi hyväksi niiden tarjoamista tärkeistä ravintoaineista. Niissä ei ole kaikkia lisättyä sokeria ja keinotekoisia ainesosia, joita yleensä löytyy energiapatukoista. Ghoulishly Great Facts: KIND Dark Chocolate Cinnamon Pecan (yksi baari) 200 kaloria, 16 grammaa rasvaa ja viisi grammaa sokeria.
3. Hautakivi temppuja
Heitä hauskoja lelu temppuja terveellisempiin kohteluihin ja anna lasten valita sekä syötävä että ei-syötävä valinta - tai kaksi vaihtoehtoa kannustusta varten. Yalen yliopistosta tehdyn tutkimuksen mukaan lapset ovat yhtä innostuneita lelun hankkimisesta kuin karkkeja. Ghoulishly Great Ideas: Pelottavia tarroja, pelottavia koulutustarvikkeita (pyyhekumit ja lyijykynät), rannekoruja, tarroja, väliaikaisia tatuointeja, pomppivia palloja ja hehkukeppejä.
Heitä hauskoja lelu temppuja terveellisempiin kohteluihin ja anna lasten valita sekä syötävä että ei-syötävä valinta - tai kaksi vaihtoehtoa kannustusta varten. Yalen yliopistosta tehdyn tutkimuksen mukaan lapset ovat yhtä innostuneita lelun hankkimisesta kuin karkkeja. Ghoulishly Great Ideas: Pelottavia tarroja, pelottavia koulutustarvikkeita (pyyhekumit ja lyijykynät), rannekoruja, tarroja, väliaikaisia tatuointeja, pomppivia palloja ja hehkukeppejä.
4. Pelottavat hedelmänahat
Kiddos ovat tottuneet vastaanottamaan makeita herkkuja Halloweenilla, mutta se ei tarkoita, että heidän on oltava täynnä kyseenalaisia ainesosia. Stretch Island -hedelmänahat valmistetaan hedelmäsoseilla (ja siinä kaikki). Jokaisessa nauhassa on neljäsosa kuppia hedelmiä. Niitä on saatavana makea- ja hapanmakuisina, mukaan lukien syksyn omena, runsas aprikoosi, kypsytetty vadelma, sadonkorjuu ja vihannesten kirsikka. Upeasti hienoja tosiasioita: Stretch Island Fruit Co. Hedelmänahat (yksi nauha) noin 50 kaloria, yksi gramma kuitua ja nolla grammaa rasvaa.
Luotto: Stretch Island Fruit Co.Kiddos ovat tottuneet vastaanottamaan makeita herkkuja Halloweenilla, mutta se ei tarkoita, että heidän on oltava täynnä kyseenalaisia ainesosia. Stretch Island -hedelmänahat valmistetaan hedelmäsoseilla (ja siinä kaikki). Jokaisessa nauhassa on neljäsosa kuppia hedelmiä. Niitä on saatavana makea- ja hapanmakuisina, mukaan lukien syksyn omena, runsas aprikoosi, kypsytetty vadelma, sadonkorjuu ja vihannesten kirsikka. Upeasti hienoja tosiasioita: Stretch Island Fruit Co. Hedelmänahat (yksi nauha) noin 50 kaloria, yksi gramma kuitua ja nolla grammaa rasvaa.
5. Larabar Mini Hirviöt
Mauilla, kuten Cherry Pie, Cashew Cookie ja Apple Pie, nämä mini-munchies ovat täydellisiä Halloween-monisteille. Herkullisesti (mutta luonnollisesti) makeaa, et koskaan tiedä, että nämä on valmistettu juuri kuivattuista hedelmistä ja pähkinöistä. Jokaisessa baarissa on enintään 100 kaloria, mikä tekee niistä ihanteellisen välipalan pienille aaveille ja peikkoille.
Luotto: LarabarMauilla, kuten Cherry Pie, Cashew Cookie ja Apple Pie, nämä mini-munchies ovat täydellisiä Halloween-monisteille. Herkullisesti (mutta luonnollisesti) makeaa, et koskaan tiedä, että nämä on valmistettu juuri kuivattuista hedelmistä ja pähkinöistä. Jokaisessa baarissa on enintään 100 kaloria, mikä tekee niistä ihanteellisen välipalan pienille aaveille ja peikkoille.
6. Sydämenevä pupu Grahams
Annie's Bunny Graham Friends välipalapakkaukset ovat täydellisiä pienille käsille. Ne ovat herkullisia hunaja-, suklaa- ja suklaamarmeineja, joissa on rapea mure, joka on valmistettu kahdeksasta grammasta täysjyvätuotteita ja kahdesta grammasta proteiinia pakkausta kohden. Ghoulishly Great Facts: Annie's Bunny Graham Friends (yhden unssin pakkaus) 130 kaloria, 4, 5 grammaa rasvaa (nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa) ja kuusi grammaa sokeria.
Luotto: Annie'sAnnie's Bunny Graham Friends välipalapakkaukset ovat täydellisiä pienille käsille. Ne ovat herkullisia hunaja-, suklaa- ja suklaamarmeineja, joissa on rapea mure, joka on valmistettu kahdeksasta grammasta täysjyvätuotteita ja kahdesta grammasta proteiinia pakkausta kohden. Ghoulishly Great Facts: Annie's Bunny Graham Friends (yhden unssin pakkaus) 130 kaloria, 4, 5 grammaa rasvaa (nolla grammaa tyydyttynyttä rasvaa) ja kuusi grammaa sokeria.
7. Lelut ja aarteet
Sen jälkeen kun lapsilla on mahdollisuus selvittää ja nauttia kaikista Halloween-herkkuistaan, jotkut vanhemmat tarjoavat vaihto-ohjelman, joka sisältää mahdollisuuden myydä osan karkkistaan rahaa tai leluja tai muita asioita varten, joita heidän lapsensa todella haluavat. Voisit esimerkiksi sanoa, että jokainen luovutettu 10 tai 20 kappaletta vastaa uutta lelua. Lisäbonuksena voit luoda tapahtuman pakkaamalla heidän ylimääräiset karkkinsa ja ottamalla ne paikalliseen lastensairaalaan, kodittomaan turvakotiin tai ruokakeittiöön. Ghoulishly suuri bonus: Lasten saaminen mukaan palauttamiseen voi olla hieno elämäopetus.
Luotto: Demand StudiosSen jälkeen kun lapsilla on mahdollisuus selvittää ja nauttia kaikista Halloween-herkkuistaan, jotkut vanhemmat tarjoavat vaihto-ohjelman, joka sisältää mahdollisuuden myydä osan karkkistaan rahaa tai leluja tai muita asioita varten, joita heidän lapsensa todella haluavat. Voisit esimerkiksi sanoa, että jokainen luovutettu 10 tai 20 kappaletta vastaa uutta lelua. Lisäbonuksena voit luoda tapahtuman pakkaamalla heidän ylimääräiset karkkinsa ja ottamalla ne paikalliseen lastensairaalaan, kodittomaan turvakotiin tai ruokakeittiöön. Ghoulishly suuri bonus: Lasten saaminen mukaan palauttamiseen voi olla hieno elämäopetus.
8. Pimeässä… suklaata
Tumma suklaa sisältää luonnollisesti hyödyllisempiä antioksidantteja ja vähemmän lisättyjä sokereita - siksi sillä on voimakkaampi maku ja vähemmän makea kuin maitosuklaalla. Vaikka suurin osa pienikokoisista ja hauskoista suklaista on valmistettu maitosuklaalla, tietäjillä on muutamia tummia vaihtoehtoja. Esimerkiksi uhanalaisia lajeja, jotka eivät ole muuntogeenisiä organismeja, hankkeen varmentama tumman suklaan vikapuraukset on yksi parhaista suosituksista. Ghoulishly Great Facts: Uhanalaiset lajit Tumman suklaan vikahamppuja (yksi pala) 50 kaloria, 2, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 2, 5 grammaa sokeria.
Tumma suklaa sisältää luonnollisesti hyödyllisempiä antioksidantteja ja vähemmän lisättyjä sokereita - siksi sillä on voimakkaampi maku ja vähemmän makea kuin maitosuklaalla. Vaikka suurin osa pienikokoisista ja hauskoista suklaista on valmistettu maitosuklaalla, tietäjillä on muutamia tummia vaihtoehtoja. Esimerkiksi uhanalaisia lajeja, jotka eivät ole muuntogeenisiä organismeja, hankkeen varmentama tumman suklaan vikapuraukset on yksi parhaista suosituksista. Ghoulishly Great Facts: Uhanalaiset lajit Tumman suklaan vikahamppuja (yksi pala) 50 kaloria, 2, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 2, 5 grammaa sokeria.
9. Luonnonkarkkien välipalat
Et voi mennä pieleen ruusujen minilaatikoilla pienille temppuille tai käsittelijöille. Puoli unssin laatikoissa on noin 50 kaloria eikä lisättyjä sokereita. Perinteiset välipalakokot ovat yksi unssi, ja niissä on noin 100 kaloria. Lisäksi äskettäisessä Toronton yliopiston tutkimuksessa todettiin, että lapset tunsivat olonsa täydellisiksi ja söivät vähemmän kaloreita seuraavassa ateriossaan syödessään rusinoihin verrattuna muihin suosittuihin välipaloihin. Upeasti hienoja tosiasioita: Aurinkotyttö rusinat (puoli unssin laatikko) 45 kaloria, 10 grammaa sokeria ja ilman lisättyjä sokereita.
Et voi mennä pieleen ruusujen minilaatikoilla pienille temppuille tai käsittelijöille. Puoli unssin laatikoissa on noin 50 kaloria eikä lisättyjä sokereita. Perinteiset välipalakokot ovat yksi unssi, ja niissä on noin 100 kaloria. Lisäksi äskettäisessä Toronton yliopiston tutkimuksessa todettiin, että lapset tunsivat olonsa täydellisiksi ja söivät vähemmän kaloreita seuraavassa ateriossaan syödessään rusinoihin verrattuna muihin suosittuihin välipaloihin. Upeasti hienoja tosiasioita: Aurinkotyttö rusinat (puoli unssin laatikko) 45 kaloria, 10 grammaa sokeria ja ilman lisättyjä sokereita.
10. Kummittelevat Hersheyn suukkoja
Hersheyn kissat ovat loistava vaihtoehto Halloweenille, koska niiden annoskoko on pieni. Valitse Kissit manteleilla, koska saat mantelien sisältämät ravintoaineet suklaan lisäksi. Ghoulishly Great Facts: Hersheyn kissat (yksi pala) 22 kaloria, yksi gramma rasvaa ja 2, 5 grammaa sokeria.
Hersheyn kissat ovat loistava vaihtoehto Halloweenille, koska niiden annoskoko on pieni. Valitse Kissit manteleilla, koska saat mantelien sisältämät ravintoaineet suklaan lisäksi. Ghoulishly Great Facts: Hersheyn kissat (yksi pala) 22 kaloria, yksi gramma rasvaa ja 2, 5 grammaa sokeria.
Mitä mieltä sinä olet?
Mitä jaat halloweenille? Yritätkö tarjota terveellisempiä vaihtoehtoja? Jos on, mitkä ovat suosikkisi?
Luotto: Zing-kuvat / DigitalVision / Getty-kuvatMitä jaat halloweenille? Yritätkö tarjota terveellisempiä vaihtoehtoja? Jos on, mitkä ovat suosikkisi?
