Kylmäkipu vetetyn tai repeytyneen lihaksen seurauksena voi kehittyä vartalon yhdelle tai molemmille puolille selän ja ylävatsan väliin. Vaikka se ei ole tyypillisesti vaarallinen tila, se voi pahentua ja heikentyä, jos sitä jätetään käsittelemättä. Tämän vuoksi on tärkeää ymmärtää, mikä voi aiheuttaa vedettyä tai revittyä lihasta kyljen alueella ja miten sitä voidaan hoitaa.
oireet
Kipu kylkiluun lihaksen repeämisestä tai vetämisestä voi vaihdella lievästä rynnäkköstä äärimmäiseen kipuun. Kipu voi pahentua fyysisen toiminnan, kuten sprintin, naurun tai yskän aikana. Muita oireita voivat olla turvotus, mustelmat, lihasspasmit, heikkous, lihaskouristukset ja vatsan jäykkyys. Voit myös huomata rajoitetun liikkuvuuden tai vatsan lihaksen liikkumisen vaikeuksia. Voit joskus tuntea tai kuulla popping-äänen vamman yhteydessä.
syyt
Sivulihaksen vetäminen tai kiristäminen tapahtuu, kun venytät vatsan lihaksia äkillisesti tai epätavallisen kauas. Se voi kehittyä nostettaessa raskasta esinettä, jos kadotat jalkasi liukkaalle pinnalle, hyppäät hankalasti tai heität jotain. Kyyneleet ja vetovoimat voivat kehittyä myös kylkiluiden pitkittyneistä ja toistuvista liikkeistä, joita voi tapahtua harjoituksen tai urheilun, kuten voimistelujen aikana.
hoidot
Tiivistä vatsasi elastisella siteellä. Tämä auttaa vähentämään liikettä ja hoitamaan tulehdusta ja kipua. Vältä liikuntaa, urheilua ja fyysistä aktiivisuutta, kunnes kipu laantuu. Aseta jääpakkaus tai pussi jäädytettyjä vihanneksia loukkaantunutta aluetta vastaan 20 minuutiksi kerrallaan. Tämä auttaa supistamaan verisuonia ja vähentämään turvotusta ja kipua. Kääri tarvittaessa side jääpakkauksen ympärille pitämään se paikallaan.
varoitukset
Ota yhteys lääkäriin, jos kipu kestää yli kaksi viikkoa, et voi liikuttaa tai vääntää vatsasi, kokea tunnottomuutta tai nähdä punaisia raitoja, jotka leviävät vatsan tai sivujen ihoon. Nämä voivat olla vakavan sairauden tai infektion oireita. Jos et lämmitä ennen harjoitusta tai harjoittelet, vaikka lihaksesi ovat väsyneitä, voit tehdä alttiimmaksi lihasten veto- tai repeämästä kyljen alueella.
