Kun olet sairas keuhkoputkentulehduksesta, on houkuttelevaa antaa liian paljon rasvaisia, suolaisia tai makeita mukavuusruokia auttaakseen lievittämään tämän sairauden mukanaan tulevaa yskimistä, hengityksen vinkumista ja kurkun tukkoisuutta. Vaihtoehtoisesti et ehkä halua syödä mitään.
Ole varovainen: Sekä ravitsemuksellinen ylimäärä particularly - erityisesti puhdistettujen hiilihydraattien ja tyydyttyneiden rasvojen and - ja ravitsemusvaje lisäävät kehon tulehdusta ja voivat hidastaa palautumista. Kun otat huomioon ruokia, joita sinun tulisi välttää, ja ne, jotka sinun tulisi syödä keuhkoputkentulehduksen yhteydessä, saattaa määrittää, kuinka kauan sairautesi kestää.
Ruokavalio ja keuhkoputkentulehdus
Bronkiitti on tulehdus putkista, jotka kuljettavat ilmaa keuhkoihin ja niistä. Se kehittyy yleensä rintakylmän jälkeen ja on kahdessa muodossa: akuutti tai lyhytaikainen ja krooninen, joka voi kestää vuosia. Koska keuhkoputkentulehdus on tulehduksellinen sairaus, on suositeltavaa syödä tulehduksia torjuvaa ruokaa, kun olet sairas sairaudesta ja välttää tulehduksellisten ruokien, kuten punaisen lihan, syömistä.
Lisäksi Nutrients- lehdessä maaliskuussa 2015 julkaistussa katsauksessa todettiin, että Välimeren alueen ruokavalioon liittyy suojaavia vaikutuksia hengityselinsairauksia vastaan, kun taas länsimainen ruokavalio korreloi hengityselinsairauksien oireiden pahenemisen kanssa.
Kuten tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, keuhkoputkentulehdusta vastaan taistelevat syövät ruoat ovat Välimeren tyylisiä ruokavalioita. Tämä ruokavaliokaavio sisältää runsaasti jalostamattomia kasvipohjaisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, jyviä, pähkinöitä, siemeniä ja papuja; pieni - kohtalainen määrä meijerituotteita, siipikarjaa ja kalaa; ja vähäinen punaisen lihan saanti.
Länsimaisen ruokavalion muodostavat kuitenkin keuhkoputkentulehduksessa vältettävät ruoat. Laajalle levinneelle monissa kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa, tälle ruokavaliolle on ominaista suuri jälkiruokien ja makeisten, jalostetun ja punaisen lihan, ranskalaisten ja muiden paistettujen ruokien sekä rasvaisten maitotuotteiden, kuten juuston ja maidon, suuri kulutus.
Rajoita jälkiruokia ja makeita juomia
Lokakuussa 2015 julkaisussa Nutrition Journal -selvityksessä löydettiin yhteys korrelaatioon korkea fruktoosimaissisiirappilla (HFCS) makeutettujen virvoitusjuomien (kuten kola) kanssa ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen välillä yhdysvaltalaisilla aikuisilla. Yleensä, paitsi kun olet sairaudessa keuhkoputkentulehduksessa, lue ravintomerkinnät, tunnista tämä ainesosa ja yritä välttää HFCS: llä makeutettuja ruokia, mukaan lukien leivät, leivonnaiset, pähkinävoi ja juomat.
Monet jälkiruoat eivät sisällä vain HFCS: ää, mutta myös sisältävät runsaasti jalostettuja ja puhdistettuja hiilihydraatteja, joissa on vähän terveyttä edistäviä ravintoaineita. Jos etsit sokeripitoisia mukavuusruokia keuhkoputkentulehdukselle, paras veto voi olla hedelmä. Keuhkoputkentulehduksen hedelmät such - kuten marjat, sitrushedelmät ja omenat - ovat hyvä vaihtoehto, koska ne sisältävät kuitua hidastaa kehoasi sokerin imeytymistä samalla kun niillä on edelleen paljon tulehduksia torjuvia ravinteita.
Vähennä tiettyjen lihojen kulutusta
Jalostettu ja punainen liha eivät ole ruokia, joita syödä, kun kärsit keuhkoputkentulehduksesta. Kesäkuussa 2017 pidetyssä monietnisessä kohorttitutkimuksessa, joka julkaistiin American College of Nutrition -lehdessä , tutkijat havaitsivat, että jalostetun ja punaisen lihan syöminen korreloi positiivisesti miesten ja naisten tulehduksen merkkiaineiden kanssa.
On parasta tavoittaa anti-inflammatoriset proteiinilähteet, kun sinulla on keuhkoputkentulehdus. Käytä jalostettua tai punaista lihaa sijasta, kokeile rasvaisia kaloja, kuten lohta, sardiinia, makrilli ja tonnikala. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa helmikuussa 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lisääntynyt kalojen saanti korreloi käänteisesti kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden, mukaan lukien krooninen keuhkoputkentulehdus, kanssa.
