Fibroidit liittyvät ensisijaisesti hormonaalisiin muutoksiin, mutta elämäntapa ja ruokavalio ovat myös vaikuttavia tekijöitä. Muodostumisen jälkeen nämä kasvaimet vaativat tyypillisesti farmakologisia tai kirurgisia hoitoja. Fibroididieto voi kuitenkin auttaa ihmisiä, jotka tietävät olevansa vaarassa, vähentäen niiden kehittymisen todennäköisyyttä.
Mitä ovat fibroidit?
Annals of Medical and Health Sciences Research -tapahtumassa heinäkuussa 2012 tehdyn tutkimuksen mukaan kohdun fibroidit ovat yleisimmät kasvaimet, joita esiintyy naisilla. Vaikka ne ovat hyvänlaatuisia, niihin liittyy usein erilaisia oireita, mukaan lukien:
- Vatsakipu ja paine
- Virtsaongelmat
- Epäsäännöllinen verenvuoto
- Raskas kuukautisten verenvuoto
- Kuukautiskrampit
Sekä tämän tutkimuksen että Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition -lehden elokuussa 2012 tehdyn tutkimuksen mukaan fibroidit voivat myös aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten raskauden menetys ja hedelmättömyyttä koskevat ongelmat. Noin 30 prosentilla fibroideista kärsivistä naisista on hedelmällisyysongelmia. Pitkäaikaiset terveysasiat ovat myös mahdollisia.
Mahdollisten aihepiirien vuoksi fibroidien hoito on erittäin tärkeää. Valikoima erilaisia farmakologisia ja kirurgisia hoitoja on mahdollista. Lisää fibroidikasvua voidaan estää, mutta naisten on oltava tietoisia monista riskitekijöistä, jotka vaikuttavat heidän fibroidiensa kehitykseen.
Ribroidun kehityksen riskitekijät
Tarkkaa syytä fibroidien kehittymiseen ei tunneta. Kuitujen kasvu liittyy kuitenkin tyypillisesti hormoneihin - erityisesti estrogeeni- ja progesteronitasoon.
Annals of Medical and Health Sciences Research -lehden tutkimuksen mukaan on olemassa monia erilaisia geneettisiä, ympäristöä, elämäntapoja ja ruokavalioon liittyviä riskitekijöitä, jotka liittyvät myös fibroideihin. Joitakin näistä riskitekijöistä ei voida muuttaa. Esimerkiksi afrikkalaisista naisista on lisääntynyt riski saada fibroideja.
Muut riskitekijät voivat olla paljon muuttuvampia. Esimerkiksi stressin, joka voi vaikuttaa hormonitasoon, uskotaan lisäävän fibroidin kasvun todennäköisyyttä. Samoin istuvat elämäntavat ja epäterveelliset ruokavaliot voivat myös vaikuttaa näiden hyvänlaatuisten kasvainten muodostumisriskiin.
Fibroidille ei ole luonnollisia hoitojärjestelmiä tai luonnollisia lääkkeitä. Elämäntapojen ja ruokavalion muutokset voivat kuitenkin vähentää fibroidien kehittymismahdollisuuksia. Nämä muutokset voivat olla erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla on jo ollut fibroidit tai jotka tietävät olevansa vaarassa.
Elintarvikkeet, joita on vältettävä fibroidien kanssa
Ruokavaliota on tutkittu laajasti fibroidien esiintymisen suhteen. On olemassa elintarvikkeita, joita on vältettävä fibroidien kanssa, samoin kuin ihmisten vältettäviä ruokia, jos he haluavat estää fibroidien kehittymisriskin.
Journal of Obstetrics and Gynecology Research -lehden lokakuussa 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan ruokavaliota pidetään suurimpana riskitekijänä, koska tietyt ruuat voivat vaikuttaa kehon estrogeenhormonien aineenvaihduntaan. Tämä tarkoittaa lähinnä sitä, että tietyt ruokia voivat toistua tai jopa lisätä estrogeenin vaikutuksia.
Elintarvikkeita, jotka voivat vaikuttaa hormonien aineenvaihduntaan, ovat soijamaito, säilötyt ruuat, makeutusaineet ja lisäaineet. Lisäksi sekä Annals of Medical and Health Sciences Researchin että Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksissa todettiin, että lihatuotteiden - etenkin punaisen lihatuotteiden - lisääntynyt kulutus voi lisätä fibroidien riskiä.
Samoin syyskuun 2014 tutkimuksessa Maturitas European Menopause Journal -lehdessä todettiin, että maitotuotteiden ja omega-3-rasvahappojen lisääntynyt saanti voi lisätä fibroidien kehittymisen todennäköisyyttä. Tieteellinen kirjallisuus ei kuitenkaan aina ole yhtä mieltä vältettävistä elintarvikkeista fibroidien kanssa.
Keskustetut ruokavaliotuotteet ja fibroidit
Useista erilaisista ruokavaliovalmisteista keskustellaan elintarvikkeina, joita vältetään fibroidien kanssa. Soija- ja maitotuotteiden vaikutuksilla fibroidien muodostumiseen on ollut erityisen ristiriitaisia tuloksia.
Esimerkiksi Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition -artikkelissa keskusteltiin siitä, kuinka soijatuotteista oli ilmoitettu elintarvikkeina, jotka saattavat auttaa estämään fibroidien muodostumista. Tämä artikkeli ei kuitenkaan pystynyt toistamaan näitä tuloksia. Itse asiassa se totesi, että soijatuotteiden kulutuksella ei ollut vaikutusta fibroidin kehitykseen.
Päinvastoin, Journal of Obstetrics and Gynecology Research -artikkelissa ja Maturitas European Menopause Journal -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että soijamaito (mutta ei muut soijatuotteet) voisi lisätä fibroidien muodostumisen todennäköisyyttä. Toukokuun 2017 artikkelissa_ BJOG: International Journal of Obstetrics and Gynecology ( BJOG_) todettiin, että soijamaidon kulutus voi aiheuttaa 2, 5-kertaisesti lisääntyneen riskin fibroidien kehittymisestä.
Meijerillä on myös kirjallisuudessa ilmoitettuja sekavaikutuksia. Esimerkiksi Maturitas European Menopause Journal -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että maitotuotteet lisäävät todennäköisesti fibroidien riskiä. BJOG: n artikkelissa kuitenkin todettiin, että maitotuotteiden kulutus voi auttaa vähentämään fibroidien riskiä.
Fibroids, ruokavalio ja terveys
Lihan saannin vähentäminen ja enemmän kasvipohjaisten tuotteiden kuluttaminen ovat hyödyllisiä fibroidsruokavalion ominaisuuksia. Tämä johtuu siitä, kuten kuten BJOG: ssa julkaistiin tutkimuksessa , kasvisruokavalion uskotaan erityisesti estävän kohdun fibroidien riskiä. Tämä tutkimus raportoi, kuinka hedelmien ja vihannesten kulutus voi auttaa estämään fibroideja vähentämällä estrogeenin aineenvaihduntaa.
Samassa tutkimuksessa todettiin, että risteytettyjen vihannesten, kuten parsakaalin ja kaalin, sekä hedelmien, kuten tomaatin ja omenan, kulutus oli erityisen hyödyllistä fibroidien kehittymisen riskin vähentämisessä.
Samoin sekä Annals of Medical and Health Sciences Researchin että Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksissa todettiin, että vihreiden vihannesten kulutus on fibroidsruokavalion hyödyllisiä komponentteja. Näiden kasviperäisten ruokien uskotaan olevan hyödyllisiä niiden erilaisten antioksidanttien ja fytokemikaalien vuoksi.
Erilaisia muita terveellisiä kasvipohjaisia ruokia voidaan myös integroida fibroidien ruokavalioon. Tuotteet, kuten vihreä tee, lakritsi, salottisipuli, valkosipuli, greippi, valkosipuli, kurkumiini ja useimmat marjat, sisältävät myös runsaasti antioksidantteja ja fytokemikaaleja.
Vaikka näissä elintarvikkeissa on hyödyllisiä bioaktiivisia yhdisteitä, sinun tulee olla tietoinen siitä, että niiden kliinisiä etuja ei ymmärretä täysin. Elokuussa 2015 tehdyssä tutkimuksessa Molecular Nutrition and Food Research Journal -lehdessä todettiin, että näillä hyödyllisillä yhdisteillä on suuri potentiaali. Niitä kuitenkin pidetään pääasiassa potentiaalisina terapeuttisina isolaateina eikä fibroididiementtien tärkeinä komponenteina.
Tiettyjen ravintoaineiden on kuitenkin havaittu olevan tärkeässä asemassa fibroidien kehityksessä. Journal of Epidemiology -tuotteen toukokuussa 2013 julkaistussa artikkelissa todettiin, että riittävä D-vitamiinin saanti voi auttaa vähentämään fibroidien kehittymisen riskiä. USDA: n mukaan lohi, sienet, sianliha, munat ja väkevöitetyt elintarvikkeet (kuten maitopohjaiset maitotuotteet ja kasvipohjaiset maitotuotteet) ovat eräitä tämän välttämättömän ravintoaineen rikkaimmista elintarvikkeista.
