Mucuksella on tärkeä rooli kehon pitämisessä terveenä, mutta sen tuottaminen liikaa voi viitata taustalla olevaan tilaan. Selvitä maidon ja liman kertymisen välinen yhteys sekä mitkä ruuat lisäävät liman tuotantoa.
Liman rooli
Kutsutko sitä nenään, limaa tai limaa, sitä ei ole erityisen hauskaa ajatella. Useimmat ihmiset kuitenkin käsittelevät limaa jossain vaiheessa. Cleveland-klinikan mukaan kehosi tuottaa normaalisti noin litran limaa päivässä.
Tällä aineella on merkitys kudosten vuoraamisessa ja suojaamisessa, kosteuttamisessa ja jopa takertuessa esimerkiksi pölylle, siitepölylle ja homeelle. Et todennäköisesti ajattele sitä, ellet tuottaa liian paljon, kuten esimerkiksi kun sinulla on kylmä tai flunssa. Tämä ongelma on yleensä väliaikainen ja poistuu nopeasti.
Cleveland Clinic raportoi, että myös muut sairaudet voivat aiheuttaa ylimääräistä limaa. Niille, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus tai astma, liiallinen lima voi joskus vaikeuttaa hengittämistä.
Ärtyvän suolen oireyhtymä ja tietyt infektiot voivat joskus aiheuttaa liman ilmestymisen ulosteeseesi. Spektrin vakavammassa päässä kystinen fibroosi on geneettinen häiriö, joka aiheuttaa paksun liman kertymisen keuhkoihin.
Meijeri ja Mucus Buildup
Yleinen käsitys on, että maitotuotteet ja lima kertyvät toisiinsa. Näin ei kuitenkaan ole.
BMJ: n heinäkuussa 2018 tekemän tutkimuksen mukaan ei ole näyttöä siitä, että maito luo liman eritystä. Sen kirjoittajat myöntävät, että maidon kermainen ja paksu rakenne voi saada sen tuntemaan, että se tuottaa limaa. Jos näin on, vältä maitoa, varsinkin jos sinulla on kylmä.
Toinen yleinen uskomus on, että meijeriallergia aiheuttaa limaa, mutta Australasian kliinisen immunologian ja allergian yhdistys raportoi, että meijeriallergia ei aiheuta tätä ongelmaa. Meijeriallergian yleisimpiä oireita ovat nokkosihottuma, kurkun ja / tai kielen turvotus ja verenpaineen lasku, ei limatuotanto.
Lisäksi maito tai meijeri ei vaikuta astman sairastuneiden keuhkojen kapasiteettiin. Tutkijoiden mukaan jotkut astmaa sairastavat ihmiset voivat yskättää kylmien juomien kuten maidon juomisen jälkeen, mutta heidän mukaansa se johtuu kylmästä, joka ärsyttää hengitysteitä eikä meijeristä.
Ruoat, jotka luovat liman
Myytti maidosta ja kurkun liman kertymisestä on kumottu, joten mitä ruokia sinun tulisi välttää liman estämiseksi? Kesäkuun 2019 arvostelu (Ravinteet) kertoo, että runsaasti natriumia, puhdistettuja hiilihydraatteja ja lihaa sisältävän ruokavalion syöminen voi lisätä mahdollisuuksia kehittää yskää liman kanssa.
Lisäksi Lung Institute raportoi, että alkoholi ja soijatuotteet, kuten soijamaito, voivat myös lisätä limantuotantoa. Tutkijat suosittelevat välttämään soodaa, pastaa ja makeita jälkiruokia tämän ongelman estämiseksi.
FASEB-lehdessä huhtikuussa 2016 tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että allergian, kuten ruoka-allergian, aiheuttama histamiinivaste voi myös aiheuttaa liman liikaeritystä. Keskustele lääkärisi kanssa testaamisesta, onko ruoka-allergia ja sitä seuraava histamiinireaktio syy ongelmaasi.
Annals of Dermatology -huhtikuun 2018 raportin mukaan elintarvikkeisiin, jotka voivat usein aiheuttaa histamiinireaktiota, kuuluvat seuraavat:
- Tonnikala
- Makrilli
- sianliha
- Kana
- Pinaatti
- Käymisruoat, kuten kaali
- Majoneesi
- Jogurtti
- Juusto
- Ketsuppi
- Viini ja olut
- Sitrushedelmät, kuten sitruunat, appelsiinit, mandariinit, ananat
- mansikat
- tomaatit
- Suklaa
Jos sinulla on limatuotanto, pidä ruokapäiväkirjaa ja seuraa oireitasi. Keskustele lääkärisi kanssa testataksesi saadaksesi selville, onko näitä ongelmia ruoka-allergia vai taustalla oleva tila.
