No, totuus on, että kuohuvedessä on joitain haittapuolia. Joidenkin tutkimusten mukaan se on vahingollista vatsalle. Toiset mainitsevat mahalaukun vaikutukset, joita hiilidioksidi voi aiheuttaa. Mutta kaiken kaikkiaan, kuplia vedessäsi on silti parempi kuin sooda- tai sokerimehujen juominen.
Kärki
Hiilihapotettu vesi voi olla haittaa hampaille sen happamuusasteesta johtuen, vaikka se on silti sinulle parempi kuin sokeriset hiilihapot juomat. Se voi myös vatsan turvota, etenkin jos sinulla on maha-suolikanavan ongelmia. Kaiken kaikkiaan se ei kuitenkaan aiheuta vakavia lääketieteellisiä riskejä ja tarjoaa saman nesteytyksen kuin still vesi.
Totuus hampaistasi
Oletko kuullut, että kuohuvesi on haittaa hammaskiillellesi ? Ehkä sivuutit sen tai et tiennyt mitä emali on. Hammasemali on hampaan kestävin kerros. Se suojaa hampaita rappeutumiselta, värimuutoksilta ja vaurioilta.
Kaiken kaikkiaan on hyvä idea suojata hammaskiilto. Hammaslääkärit suosittelevat sodan ja muiden aineiden, jotka vahingoittavat hammasta emalia, välttämistä. Tammikuussa 2018 Korean Journal of Orthodontics -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hiilihapotettu vesi voi vahingoittaa hammasta. Tutkijat huomauttivat, että kuohuviinien eri merkeillä on erilaisia vaikutuksia.
Formosan Medical Associationin marraskuun 2017 lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että hiilihapot ovat hampaiden kannalta kauheita. Se huomautti puutteista monissa tutkimuksissa, joissa keskityttiin soodaan veden yli. Mutta tutkijat havaitsivat, että juomilla, joiden pH-arvo oli välillä 2, 42 - 3, 46, oli pahin vaikutus. He huomauttivat myös, että sitruunahappo, joka on yleinen ainesosana maustetuissa kuohuvesissä, lisäsi näitä vaikutuksia.
Se saa vatsasi paisumaan
Oletko koskaan tuntenut hiukan kaasumaista juomaasi hiilihapotettua vettä? Vai oletko huomannut itsesi räpyttävän tavallista enemmän? Tämä johtuu siitä, että kuohuvesi aiheuttaa turvotusta, sivuvaikutusta, jota kukaan ei etsi.
Kemian tutkimuslehden kesäkuussa 2018 julkaistussa tutkimuksessa selitettiin veteen kuplien lisäämisen vaikutuksia. Hiilihapotettu vesi vapauttaa hiilidioksidia suolistossa. Tämä kaasun vapautuminen johtaa vatsan turvotukseen.
Turvotus on epämukavaa kenellekään. Ihmiset kuvaavat turvotusta voimakkaaseksi paineeksi vatsassa. Se on vielä pahempaa niille, joilla on suoliston ongelmia. Turvotus on jo oire ärtyneestä suolesta, joka on ongelma, jota et halua pahentaa.
Unohda se olevan alkalinen
McGill Universityn marraskuussa 2017 tekemässä tutkimuksessa selvitettiin tätä ilmiötä. He tarkastelivat useita eri merkkejä hiilihapotettua vettä ja verrattiin edelleen kupliin ja lämpimään kylmään. Ja voi yllättää, kun tiedät, että jopa lämpötilassa oli ero.
Hiilihappo lisää happamuutta. Vaikka happamuus itsessään ei ole ongelmallista, jos järjestelmästä tulee liian hapan, sillä on kielteinen vaikutus terveyteesi. Ja siellä on muutama kuohuvesibrändi, joiden pH-asteikko on erittäin alhainen. Mikä parasta, että kun nämä juomat ovat kylmiä, niiden happamuus kasvaa.
Onko happamuus?
Saatat miettiä, onko veden happamuus jotain, josta sinun täytyy välittää . Itse asiassa kehossasi on hyvin pieni alue pH-homeostaasille. Kehosi toimii parhaiten välillä pH 7, 35 - 7, 45 pH-asteikolla. Se on teknisesti emäksinen, mutta ei paljon, Mahdollisuudet ovat, että kehosi on jo tällä alueella. Jos näin on, kehon pH-tasapainosta ei tarvitse huolehtia. Kuten Formosan Medical Association -tutkimuksessa todettiin, liian suuri happamuus on haitallinen hampaillesi. Joten vaikka sinun ei ehkä tarvitse juoda alkalista vettä pH-tasapainosi saavuttamiseksi, hammassi todennäköisesti haluavat sen.
Tietenkin oli vain muutama juoma, jotka olivat välillä 2, 42 - 3, 46, joita tutkimus varoitti. Joten suurimman osan hiilihapotetusta vedestäsi pitäisi olla kunnossa. Muista vain, että Formosan- tutkimuksessa varoitettiin myös sitruunahaposta, joka on yleinen kipinöivän veden ainesosa. Se voi lisätä herkullista makua veteen, mutta et halua unohtaa pohtia sen vaikutusta hampaisiisi.
Onko mitään etuja?
Kun niin paljon varoituksia on kuohuveden juomisesta, ihmettelet todennäköisesti mitä hyötyjä siitä on. Vaikuttaa siltä, että ihmiset suosittelevat usein hiilihapollisia juomia vatsavaivoille. Mutta sen tueksi ei oikeastaan ole paljon tutkimusta. Joten saatat huomata pahoinvoinnin vähentymisen kupliavan veden takia.
Tämä ei tarkoita, että hiilihapotuksen lisäämiseen veteen puuttuisi ollenkaan. Vain, että voi olla joitain yleisesti mainituita etuja, joista puuttuu näyttöä. Itse asiassa kemian tutkimuslehden kesäkuusta 2018 julkaistun tutkimuksen mukaan se voisi auttaa ummetuksen torjunnassa. Vaikutus havaittiin erityisesti aivohalvauksen saaneiden ihmisten populaatioissa.
Tutkijat havaitsivat myös, että silti vesi houkuttelee enemmän bakteerikasvua, mikä on tärkeä tekijä harkinnan kannalta, koska suurin osa vedestäsi pullotetaan kauan ennen sen käyttöä. Mitä kauemmin se istuu, sitä enemmän bakteereja voi kasvaa. Ne viittaavat siihen, että still-vesi on erityisen herkkä hapettumisen vuoksi, joka tapahtuu veden pullottamisen jälkeen.
Pitäisikö sinun juoda kuohuvettä?
Jos kuohuvesi on haittaa hampaillesi ja voi aiheuttaa turvotusta, pitäisikö sinun juoda sitä? Aikooko se työntää sinut reunan yli tasapainoisesta järjestelmästä asidoosiin? Totuus on, että sinun on harkittava loput ruokavaliosta selvittääksesi, pystytkö ottamaan huomioon nämä vaikutukset. Mutta yleinen kuohuvesi on paljon vähemmän haitallista kuin muut siellä olevat juomat.
Jos valitset soodan ja kuohuveden välillä - hiilihapotettu vesi on parempi valinta. Vaikka rakastat tuotemerkkiä, jolla on korkea happamuus, ohitat sokerin ja kemikaalien yhteismäärät. Itse asiassa, ilman keinotekoisia aromia, ainoa haittapuoli on hiilihapot.
Mikä parasta, hiilihapotettu vesi on edelleen vettä, mikä tarkoittaa, että se hydratoi sinua. Joten, vaikka sillä voi olla muutamia haittoja, jos se saa sinut juomaan enemmän vettä, se on hyvä asia. Nesteytys on välttämätöntä terveydellesi, ja hydraatiota parantavien tapojen löytäminen on positiivinen asia. Voit tietysti harkita kuinka paljon kuohuvettä juot päivässä.
