Blenz on kahvila, joka tarjoaa rajoitetun ruokalistan, joka sisältää latteja, mokkoja, kylmiä juomia ja omaa seosryhmää nimeltään Chillos. Voit myös tilata kahvia tai espressoa, mutta yritys ei tarjoa näiden juomien ravintotietoja. "Luonnollista parantavaa viisautta ja tietotaitoa" -kirjailija Amy Rost raportoi, että juomat voivat lisätä kuluttamasi kalorien ja rasvan määrää valitsemastasi juomasta riippuen. Ymmärtäminen, mitkä juomat ovat lisänneet rasvaa ja kaloreita sekä sokeria, voivat auttaa sinua päätöksenteossa.
lattes
Lattes on yksi älykkäimmistä sekoitetuista kahvista, joista voit valita Blenzin, koska ne sisältävät vähemmän kaloreita ja vähemmän rasvaa kuin jotkut muut sekoitukset. Blenz Cafe Latte sisältää 119 kaloria ja 4 g rasvaa. Kun latteella on 10 prosenttia A-vitamiinin tarpeista ja 45 prosentilla D-vitamiinin tarpeista, latte voi olla terveellinen valinta. Royal Tea Latte sisältää vain 29 kaloria ja 1 g rasvaa, ja siinä on 10 prosenttia tarvitsemastasi C-vitamiinista. Chai Latte tarjoaa 40 prosenttia teistä D-vitamiinia ja 25 prosenttia C-vitamiinia, ja siinä on 171 kaloria ja 4 g rasvaa.
mochas
Blenzin mokkat ovat vähiten terveellisiä valintasi, koska ne sisältävät paljon rasvaa ja eivät tarjoa yhtä paljon ravintoaineita kuin lattes. Cafe Mochassa on 18 g rasvaa ja 388 kaloria. Sillä on myös melkein viidesosa kalsiumista, jota tarvitset päivittäin. Jäätetyssä mokassa on 366 kaloria ja 22 g rasvaa. Mocha Chillossa on 393 kaloria ja 24 g rasvaa. Mokat tarjoavat pienen määrän D-vitamiinia.
Kylmät juomat
Oikeassa kylmässä juomassa voi olla vähän kaloreita ja rasvaa, mutta muissa kylmissä juomissa on yhtä paljon kaloreita ja grammaa rasvaa kuin kuumissa juomissa. Iced Chocolate sisältää 417 kaloria ja 21 g rasvaa, mutta sisältää huomattavan määrän kalsiumia ja D-vitamiinia. Älykkäämpi valinta on Iced Latte, jossa on vain 96 kaloria ja 3 g rasvaa sekä yksi neljäsosa tarvitset kalsiumia. Shaken Iced Tea on toinen hyvä valinta, sillä siinä on vain 60 kaloria ja vähemmän kuin 1 g rasvaa.
Chillos
Chillot tarjoavat 3–5 g proteiinia jokaisessa annoksessa, mutta ne sisältävät useita satoja kaloreita ja 8–24 g rasvaa. Tavallisessa hedelmä chilossa on 105 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi ja 380 kaloria annosta kohden. Jäätelöhedelmällä varustetussa hedelmäklilossa on 425 kaloria ja 9 g rasvaa, mutta se tarjoaa 3 g proteiinia. Kappachillolla on 11 g rasvaa ja 252 kaloria. Mochachillo on vähiten terveellinen, sillä siinä on 24 g rasvaa ja 393 kaloria.
näkökohdat
Blenz ei sisällä ravitsemusvalikossaan grammaa sokeria jokaisessa juomassaan, mutta Rost ilmoittaa, että monet sekoitetut kahvit sisältävät lisättyjä sokereita, jotka vähentävät juomavalintasi ravitsemusta. Musta kahvi rasvatonta maitoa tai pieni määrä hunajaa on yksi tapa pitää kalorit ja rasva kurissa, samalla kun nautit makeutetun kahvin mausta. Toinen tapa parantaa juoman parantamista on lisäämällä rasvatonta maitoa kuin täysmaitoa latteeseesi tai mokkaan.
