Sykepitoisuuteen vaikuttavat monet tekijät. Suuremman intensiteetin aktiviteetit lisäävät sykettä, kun taas lepoaktiviteetit vähentävät sykettä. Kehossasi on järjestelmiä, jotka säätelevät kehoasi vasteena intensiteetin tasolle. Sykevaihteluiden ansiosta sydämesi voi lyödä vauhdilla syöttääksesi kehoasi riittävästi verta, jotta jokainen toiminta voitaisiin tyydyttää.
Toimia
Syke mitataan kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa. Jokaisella lyönnillä veri, happi ja ravinteet kulkeutuvat elimillesi samalla kun jätetuotteet poistetaan triljoonista kehon soluista. Joka päivä terveen aikuisen kehossa kiertävä verimäärä on yli 2100 gallonaa.
Digestion on prosessi, jolla hajottaa ruoka ja muuttaa se kemiallisesti ravinteiksi imeytymistä varten. Prosessi muuttaa ruuan energiaksi.
Aikaikkuna
Lepotilassa oleva syke on keskimäärin noin 70 lyöntiä minuutissa. Nopeus kasvaa aktiivisuuden lisääntyessä, kuten liikunnassa, tai emotionaalisten laukaisevien tekijöiden, kuten pelon ja vihan, kanssa. Kardioharjoituksen aikana syke saavuttaa harjoitusalueet välillä 120-175 lyöntiä minuutissa.
Digestio jaetaan kahteen vaiheeseen. Syömisen jälkeen kestää kuusi-kahdeksan tuntia, ennen kuin ruoka kulkee mahassa ja ohutsuolessa. Koko sulamisaika vaihtelee välillä 24 - 72 tuntia.
tehosteet
Ruoansulatuksen ja sykkeen välistä suhdetta säätelee autonominen hermosto. Järjestelmä säätelee sisäelimiä ja toimintoja, mukaan lukien lämpötila, syke ja verenpaine. Autonominen hermosto koostuu kahdesta luokituksesta, parasympaattisesta ja sympaattisesta järjestelmästä.
Sympaattinen järjestelmä tunnetaan "taistelu tai lento" -vastauksena. Tämä järjestelmä stimuloi tai nostaa sykettäsi hätätilanteessa. Parasympaattista järjestelmää kutsutaan "sulatuksen ja lopun" vasteeksi. Energian säästämiseksi syke laskee niin, että ruoansulatus voi tapahtua.
Asiantuntija näkemys
Digestio suurempien aterioiden jälkeen vie pitemmän ajan, koska suuret määrät ruokaa. Vastauksena sydämen lyöntitiheys voi laskea pitkään. Tämä voi johtaa alentuneisiin aineenvaihdunnan nopeuksiin, mikä voi johtaa painonnousuun.
Vanhemmilla yksilöillä syke voi nousta ruoansulatuksen seurauksena verenpaineen alenemisesta reaktiona ruuansulatukseen osallistuviin elimiin johdetun veren määrään.
näkökohdat
Sykettä on seurattava säännöllisesti vertailun mahdollistamiseksi. Sykkeen muutokset voivat olla merkkejä mahdollisista terveysongelmista. Ota yhteys lääkäriin, jos pulssissa tapahtuu merkittäviä muutoksia saman tyyppisen toiminnan aikana tai levossa.
