Polven vesi, jota kutsutaan myös polven effuusiona, voi olla oire useille erilaisille tiloille, mukaan lukien infektio, vamma tai kihti, kasvain tai polvinivelen nivelrikko. Polvi on monimutkainen nivel ja on mahdollista vahingoittaa yhtä nivelen luista, lihaksista, jänteistä tai nivelsiteistä aiheuttaen turvotusta, jäykkyyttä ja kipua. Turvotuksessa oleva neste voi olla kudosnestettä, nivelnestettä tai jopa mätä, jos on infektio. Riskitekijöitä ovat ikä, urheiluun osallistuminen, liiallinen käyttö tai liikalihavuus.
Vaihe 1
Kysy diagnoosista lääkäriltäsi. Normaali neste polvessa ja sen ympäristössä on yleensä huomaamaton. Kun näet ja tunnet turvotusta, jotain on vialla. Hoidot vaihtelevat turvotuksen syystä riippuen, joten tarkka diagnoosi on ensimmäinen askel polven turvotuksen hoidossa. "American Family Physologist" -lehden artikkelin mukaan polven effuusion yleisimmät traumaattiset syyt ovat nivelside-, luu- tai meniskin vammat ja liiallinen käyttö. Yleisimmät sairauden syyt ovat infektiot, niveltulehdus, kihti ja kasvain.
Vaihe 2
Ota antibiootti, jos lääkäri toteaa, että polviisi on infektio. Tartunta on hieronnan vasta-aihe, joten välttää polven hierontaa, kunnes infektio on parantunut. Lääkäri voi suositella jääpakkauksia tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi.
Vaihe 3
Käytä RICE - lepoa, jäätä, puristamista ja korkeutta - kun turvotus johtuu liiallisesta käytöstä tai rasituksesta. Jää auttaa vähentämään kipua ja turvotusta, lepo antaa polven parantua, ja puristus elastisilla siteillä tai joustavilla polvituilla auttaa tukemaan polvea. Nosta polvi oikein tukemalla polveasi pienellä tyynyllä ja nilkkaasi hieman isommalla tyynyllä, jotta painovoima voi auttaa nesteen vuotamista polvestasi.
Vaihe 4
Käytä kipulääkkeitä tai kortikosteroideja nivelrikon hoitoon lääkärisi suositusten mukaisesti. Lääkäri voi myös suositella lämpöpakkauksia kuin jäätä, koska tämä on krooninen tila. Hellävarainen hieronta voi vähentää akuutin niveltulehduksen tulehdusta, ja lääkärisi voi suositella glukosamiinia, joka osoittaa jonkin verran hyötyä nivelrikon tulehdusta Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Asianmukainen liikunta on tärkeää, kun sinulla on niveltulehdus, joten haluat keskustella siitä myös lääkärisi kanssa.
Vaihe 5
Käytä lempeää hierontaa vähentääksesi polven ympärillä olevaa turvotusta, ellei se ole vasta-aiheista. Siirrä ihoa polven yli kevyellä paineella kevyinä ympyröinä, jotta sidekudos venyy ihon alle, missä suurin osa imusolmukoistasi sijaitsee. Jatka, kunnes iho on pehmeämpää, lämpimämpää ja venyy helpommin. Sitten aivohalvaus vuorotellen käsin polvilta lonkkaan, missä imusolmukkeet sijaitsevat. Näin käsien yliharjaaminen vähentää polven ympärillä olevaa turvotusta.
Tarvitsemasi asiat
-
Jääpakkaus
Kuuma pakkaus
2 pientä tyynyä, toinen hieman suurempi kuin toinen
Joustava siteet tai joustavat polvituet
Tiskin ulkopuolella olevat kivulääkkeet
Antibiootit lääkärin ohjeiden mukaan
Kärki
Ei-kantavat harjoitukset, kuten uinti, ovat helpoimpia nivelillesi.
Varoitus
Älä hoita itsehoitoja, jos kipu ja turvotus jatkuvat yli muutaman päivän, varsinkin jos et voi yhdistää kipua ja turvotusta tiettyyn vammaan. Hanki ensin tarkka diagnoosi, jotta voit sulkea mahdollisimman pian pois vakavat sairaudet, kuten kasvaimen tai repeytyneen meniskin.
