Kymmenet verkkosivustot antavat ilmaista tietoa kunto- ja ravitsemustiedoista ja antavat sinulle mahdollisuuden luoda ilmaisia räätälöityjä harjoitussuunnitelmia. Monien sivustojen avulla voit myös rakentaa oman harjoitusrutiinin heidän kirjastostaan, joka sisältää satoja harjoituksia, valokuvien ja ohjeiden avulla. Sisältääkö treenisi painoharjoittelua, sydän- ja verisuoniharjoittelua tai muita harjoituksia, täydellinen ilmainen harjoitussuunnitelman luoja voi tehdä sovittamisesta paljon helpompaa.
eMuscle.com
EMuscle.com-sivustossa ilmainen rekisteröinti oikeuttaa sinun luomaan ja lataamaan ilmaisia harjoitteluohjelmia tai ruokavaliosuunnitelmia ja yhteydenpitoon muiden jäsenten kanssa, joilla voi olla samanlaisia kuntotavoitteita, joukkueiden tai ajoitettujen tapahtumien kautta. Jäsenet saavat oman virtuaalikaapin, joka sisältää online-kuntosalin. Voit lähettää videoita harjoitteluohjelmasi suorittamisesta tai valokuvia edistymisestäsi. Päiväkirjan pitäminen on hyödyllistä laihduttajille, koska se antaa heille mahdollisuuden yhdistää elämätapahtumat ja syömistavat. Jos huomaat, että et saa toivottuja tuloksia yksin, tällä sivustolla on mahdollisuus yhdistää yksi kymmenistä ammatillisista kunto-ohjattajista.
FitClick.com
FitClick.com käyttää termiä "sosiaalinen kunto" kuvaamaan sivustoaan, joka kehottaa käyttäjiä jakamaan harjoitteluaan ja ruokavaliotaan motivoimalla muita käyttäjiä. Voit luoda mukautettuja harjoitusrutiineja tai valita sadasta käytettävissä olevista ja valmiina olevista voimaharjoitteluharjoitteluohjelmista. Voit luoda online-ystäväluetteloita tai liittyä eturyhmiin tai sosiaalisiin ryhmiin. FitClick.com sisältää satoja ilmaisia ruokavaliosuunnitelmia, ilmaisen kalorimäärän ja ilmaisen online-ruokapäiväkirjan.
FitSync.com
Ilmaisen FitSync-jäsenyytesi avulla voit etsiä harjoittelua paitsi avainsanan perusteella, mutta tietyn luokan, kuten painonpudotuksen, kehonrakennuksen, sydän-, voimaharjoittelu- tai tietyn urheilulajin mukaan. Sivustolla on kirjasto, jossa on yli 1000 harjoitusta, joissa on kuvia. Se tarjoaa myös joustavuuden luoda omia harjoituksiasi ja kuntosuunnitelmasi. Harjoitteluiden seuranta verkossa antaa sinulle mahdollisuuden luoda kaavioita, kaavioita ja tilastollisia analyysejä harjoituksistasi edistyksesi seuraamiseksi. Voit jakaa kuvia ja videoita jäsenyhteisön kanssa.
MyFit.ca
MyFit.ca-sivustolla laaditut kuntosuunnitelmat sisältävät jääkiekon, jalkapallo-, paini- ja koripallo- ja kauden jälkeiset ohjelmat sekä painonpudotuksen, painonnousun, energian lisäämisen tai lihasmassan lisäämisen. Jos aiot mennä naimisiin pian, tiedät mielelläni, että siellä on harjoittelu, joka on suunniteltu erityisesti tuleville morsiameille. Voit myös luoda sivustolle oman henkilökohtaisen kunto- ja ravintosuunnitelman. Lataa ja tulosta kaikki luomasi harjoitussuunnitelmat ja ota ne mukaasi kuntosalille.
