Raakavihannesten ja hedelmien mehustaminen voi olla arvokas lisä jo terveelliseen ruokavalioon. Kuten kaikissa elintarvikkeissa, luonnolliset mehut eivät kuitenkaan ole ihonhoitoja missään sairaudessa, ja American Cancer Society -raportissa ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että luonnolliset mehut ovat sinulle terveellisempiä kuin kokonaiset ruuat. Joissain tapauksissa saatat saada enemmän terveyshyötyjä syömällä kokonaisia ruokia nesteyttämisen ja juomisen sijasta.
Mehut antavat ruuansulatuksellesi lepoa
Luonnollisten mehujen juomisesta saatavat hyödyt riippuvat osittain mehujen valmistuksessa käytetyistä laitteista. Keskipakopuristimet - monissa kaupoissa myytävä perinteinen tyyppi - poistavat käytännössä kaikki kuidut raakatuotteista. Kuitu on tärkeä ruuansulatuksessa käytettävä ravintoaine, jota monet amerikkalaiset kuluttavat jo liian vähän. Tämän tyyppisellä mehustamisella voi kuitenkin olla terveyshyötyjä ihmisille, joiden ruuansulatus on heikentynyt. Dr. Sears Wellness Institute toteaa, että juomalla mehuja, jotka on valmistettu perinteisillä mehu-mehualaitteilla, annetaan GI-järjestelmälle aikakatkaisu ja tarjotaan silti kaikki tuoretuotteiden vitamiinit, mineraalit ja fytoravinteet.
Sekoitetut mehut toimittavat kuitua
Nopealla sekoittimella valmistettu tuoremehu säilyttää suurimman osan raaka-aineosien kuidusta. Kuitupitoisuuden takia sekoitetut mehut vapauttavat hitaasti ravinteita verenkiertoon ja voivat auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä pidempään. Tämä voi auttaa painonpudotuspyrkimyksissäsi ja vähentää syömäsi kalorien määrää kokonaisuudessaan. Se voi myös auttaa hallitsemaan verensokeritasojasi estäen piikkejä ja kaatumisia, jotka voivat vaikuttaa mielialaan ja energiaan.
Juice Ups tuottaa saannin
Vihannes- ja hedelmäkulutuksen lisääminen voi vähentää korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja syövän riskiä. Kuitenkin vain 27 prosenttia amerikkalaisista noudattaa päivittäistä suositusta kolmesta tai useammasta vihanneksesta, ja vain kolmasosa syö päivässä suositeltuja kahta hedelmäerättä päivässä, tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten vuoden 2009 raportin mukaan. Mehustaminen auttaa sinua kuluttamaan enemmän vihanneksia ja hedelmiä kätevässä, juotavassa muodossa. Tämä lisää mikro- ja fytoravinteiden määrää, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja torjumaan kroonista sairautta.
