Grahamin keksekset ovat makeita, mutta ne eivät maistu evästeiltä. Historialaiset arvostavat Presbyterian ministeriä Sylvester Grahamia luomalla Grahamin keksejä noin vuonna 1829. Nykyaikaiset Grahamin keksekset eivät juurikaan muistuta alkuperäistä, mutta ehdotettu annoskoko tekee niistä nopean ja vähäkalorisen välipalan.
Pakatut koot
Pakatut Graham-keksekset ovat usein suorakulmaisia. Jokainen krakkausyksikkö sisältää yleensä pistetyn viivan, jonka avulla voit jakaa sen kahteen neliöön. Suorakulmioiden ja neliöiden todellinen koko riippuu valmistajalta, mutta yleensä täysi graham-krakkauslehti viittaa suorakaiteen muotoon, ennen kuin erotat sen osat.
Palvelukoot
Graham-keksejä valmistavat yritykset käyttävät yleensä suorakaiteen muotoista levyä tarjoamaan tarjoilukokoja. Tavallinen tarjoilu aikuisille on USDA: n mukaan kaksi kokonaista graham-krakkauslevyä, jotka painavat noin 28 g. Tämä annos sisältää 118 kaloria, 2 g proteiinia, 3 g rasvaa ja 20 g hiilihydraatteja, joista 8 g on sokeria. Useimmat kansalliset leipomot käyttävät myös samanlaisia mittoja kuin pakattujen Graham-keksejen vakioinen tarjoilukoko.
lapset
Vauvat ja lapset kuluttavat usein grahamkeksejä välipalana tai herkullisena aterian jälkeen. Vanhempien, jotka haluavat palvella lapsiaan Graham-keksejä, ei tule käyttää aikuisten tarjoilukokoja pakattujen keksejen laatikoissa. 3–5-vuotiaille lapsille sopiva annoskoko on puoli tarjoavaa aikuista tai noin 13 g. Connecticutin koulutusministeriön lasten ravitsemustoimiston mukaan 6–18-vuotiaille lapsille kahden suorakaiteen muotoisen krakkausyksikön täysi tarjoilu on tarkoituksenmukaista.
Erikoisuus Graham-keksejä
Grahamin kekseillä voi olla myös mielikuvituksellisia muotoja, sokerikerros, hunaja tai suklaapäällyste. Valmistajat suosittelevat useimmissa tapauksissa samaa annoskokoa tavallisille ja erikoishaaroituskekseille. Suklaa ja muut kaloreita lisäävät lisäaineet eivät kuitenkaan lisää tavallisten Graham-keksejen ravintoarvoa. Kuluttajien tulee lukea Graham-keksejen ravintomerkinnät ennen niiden syömistä. Tavallinen annos suklaalla päällystettyjä Graham-keksejä sisältää 137 kaloria, 1, 6 g proteiinia, 6, 6 g rasvaa ja 19 g hiilihydraatteja, joista 12 g on sokereita. Sinun on ehkä leikattava suositeltu annoskoko puoleen, jotta terveelliset välipalat eivät pilaa ruokavaliota tarpeettomilla rasvoilla, kaloreilla tai sokerilla.
