Sienet ovat nyt. Lisäravinteiden ottaminen, reishi-sieniuutetta sisältävien ruokien syöminen tai kahvinjuominen sienijauheella voi olla positiivinen vaikutus terveyteesi. Reishi-sienillä voi olla potentiaalia parantaa terveydentilaa sekä hyödyntää immuunitoimintaa.
Kärki
Reishi-sienet ovat yhä suositumpia potentiaalisten terveyshyötyjensä suhteen, mukaan lukien immuunijärjestelmän tehostaminen. Ole varovainen ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat reishi-sieni-lisäyksiä tai -uutteita.
Reishi-sienten edut
Reishi-sieni voi parantaa immuunivastetta ja sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia Memorial Sloan Kettering Cancer -lehden mukaan. Koska reishi-sienet sisältävät kompleksisia sokereita, joita kutsutaan beeta-glukaaneiksi, ehdotetaan, että nämä yhdisteet voivat vahvistaa immuunivastetta ja jopa mahdollisesti auttaa estämään syöpäsolujen kasvua ja leviämistä.
Koska tämäntyyppiset antioksidantit puolustavat vapaita radikaaleja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, sienijauheen sanotaan olevan terveydellisesti hyödyllisiä, kuten torjuminen tavallisesta kylmästä ja jopa vähentävän riskiä tai avustavan vakavissa olosuhteissa, kuten syövä.
Oikea Reishi-sieni-annostelu
Syötävillä sienillä on merkittäviä lääkeominaisuuksia, selittää syyskuussa 2017 tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin International Journal of Molecular Sciences -lehdessä . Tämäntyyppiset sienet voivat parantaa parempia prebiootteja suolen mikrobiotan stimuloimiseksi. Prebiootit auttavat hyödyllisiä bakteereja ja muita organismeja suolistossa, mikä lisää suolen terveyttä. Sienet ovat edullisia siinä mielessä, että ne ovat helpommin saatavissa verrattuna muihin prebiootteihin, kuten merileviin.
Oikea reishi-sieni-annos riippuu siitä, minkä tyyppistä käytät, koska itse sienen kuluttaminen antaa yleensä suuremman annoksen, kun taas uutteiden tai kuivatun sienisijauheen kulutus tarjoaa pienemmän annoksen. Memorial Sloan Kettering Cancer Care -ohjelman mukaan ota 1 gramma tai enintään 1, 5 grammaa reishi-sieni-jauhetta päivittäin vahvistaaksesi immuniteettiasi.
Tutkimuksessa selitettiin, että sienet sisältävät erilaisia aktiivisia polysakkarideja ja voivat toimia immuunivastetta edistävinä aineina terveiden suoliston mikrobien elvyttämiseksi. Tämäntyyppisillä sienillä voi olla merkittävä rooli suoliston mikrobion sääntelyssä, mikä voi parantaa suoliston terveyttä.
Tietyntyyppisillä sienillä on ravitsemuksellisia etuja, jotka voivat parantaa terveyttä ja samalla auttaa terveellisessä ruuansulatuksessa. Reishillä ja muilla lääke sienillä voi olla stressiä torjuvia adaptogeenejä, jotka ovat myrkyttömiä yrttejä ja juuria, jotka voivat auttaa vartaloa käsittelemään stressiä ja ylläpitämään tasapainoista tilaa. Näitä adaptogeenisiä yrttejä löytyy käsimyymälöistä yrttilisäaineista, kuten Pukka-tuotemerkin teetä ja lisäravinteista.
Muut Reishi-sienten vaikutukset
International Journal of Mushrooms -julkaisussa julkaistussa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että reishi-sieni auttoi parantamaan hiirien maksan terveyttä. Tulokset osoittivat, että sienet auttoivat vaikuttamaan akuuttiin maksavaurioon. Cochrane Database System Review -lehdessä huhtikuussa 2015 tutkittiin reishin ja muiden sienten käyttöä vaihtoehtoisena lääketieteenä ja täydentävänä terapiana syöpäpotilaille säteily- ja kemoterapian oireiden hallitsemiseksi ja selviämiseksi.
Tutkimus ehdotti näiden uutteiden lupaavia tuloksia immuunijärjestelmän tukilisäaineena syövän hoidossa, joilla mahdollisesti oli kasvaimen vastaisia vaikutuksia. Tätä suositellaan kuitenkin vain vaikutuksena, kun se yhdistetään perinteisten syövänhoitomenetelmien, kuten sädehoidon ja kemoterapian kanssa.
Reishi-sienten sivuvaikutukset
Memorial Sloan Kettering Cancer Care -ohjelman mukaan reishi-sienten sivuvaikutuksiin voi sisältyä pahoinvointia ja unettomuutta joillakin syöpäpotilailla. Harvinaisissa tapauksissa maksatoksisuus oli ilmoitettu haittavaikutus. Kroonista ripulia miehellä, jolla oli ei-Hodgkinin lymfooma, ilmeni myös reishi-sieniuutteen pitkäaikaisen käytön jälkeen.
Reishi-sienten liiallinen kuluttaminen voi kuluttajalle aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, kuten vatsavaivat, ihottumat tai pahoinvointi.
Varoitus
Älä ota reishiä, jos parhaillaan käytät veriauhennusaineita, mukaan lukien varfariini, koska se voi lisätä verenvuotoa. Kemoterapiassa tai immunosuppressantteja käyttävien tulisi myös välttää reishin ottamista, koska se voi tehdä kemoterapialääkkeistä vähemmän tehokkaita ja stimuloida immuunivastetta. Jos käytät sytokromi P450 2E1, 1A2 ja 3A -substraattilääkkeitä, älä ota reishiä, koska laboratoriotutkimukset viittaavat siihen, että reishissä olevat yhdisteet voivat vaikuttaa lääkepitoisuuksiin.
Raskaana olevien naisten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen reishi-sieni-lisäravinteiden käyttöä. Niiden, joilla on alhainen verenpaine, tulee välttää yrttilisäaineiden, kuten reishi-sienten ottamista, ellei lääkäri määrää.
